Menurut Anda Lebih Susah Merawat Anak Perempuan atau Laki-Laki...??

Setiap anak, baik itu laki-laki maupun perempuan memiliki kepribadian bawaan yang membentuk kehidupannya. Ada perbedaan dalam cara orangtua untuk menangani anak laki-laki dan perempuan sejak lahir.

Lebih mudah rawat anak Laki-laki atau Perempuan

"Otak dan pertumbuhan setiap jenis kelamin memiliki tingkat yang berbeda dan akan mempengaruhi perilaku antara anak perempuan dan laki-laki. Sehingga cara merawat anak perempuan dan laki-laki sangatlah berbeda," kata Leonard Sax, MD, penulis buku Boys Adrift.

Berikut 4 aspek yang membedakan perawatan terhadap anak perempuan dan laki-laki, seperti dilansir dari parenting, Rabu (30/5/2012) antara lain:

1. Disiplin

Lebih sulit untuk menerapkan kedisiplinan pada anak laki-laki darpada anak perempuan. Anak laki-laki tampak seperti tidak mendengarkan ketika diarahkan oleh orangtuanya.

Ternyata pendengaran anak laki-laki tidak sebaik anak perempuan sejak lahir. Pendengaran anak perempuan lebih sensitif dan pusat-pusat verbal dalam otaknya berkembang lebih cepat. Karena itulah seorang gadis cenderung memberikan respon yang lebih baik terhadap pujian atau peringatan orangtua yang mengisyaratkan kedisiplinan.

2. Keamanan fisik

Secara umum, anak laki-laki lebih kasar dan agresif. Sehingga orangtua memerlukan pengawasan ekstra terhadap anak laki-lakinya agar tidak mudah terluka karena tingkah aktifnya.

"Tetapi membiarkan anak-anak tetap aktif dapat membangun karakter, kepercayaan diri, ketahanan, dan kemandiriannya. Luka ringan adalah risiko alami, berilah arahan kepada anak laki-laki Anda untuk sedikit memperlambat aktivitasnya agar tidak berbahaya," kata Wendy Mogel, Ph.D., penulis The Blessing of a Skinned Knee.

Sebaliknya, anak perempuan juga butuh dorongan untuk lebih aktif untuk mengambil lebih banyak risiko agar karakternya terbangun dan tidak menjadi orang yang manja dan lemah ketika dewasa.

3. Komunikasi

"Sejak lahir, bayi perempuan cenderung lebih tertarik melihat warna dan tekstur, seperti pada wajah manusia, sedangkan bayi laki-laki ditarik lebih ke gerakan, seperti permainan yang berputar-putar," kata Dr Sax.

Singkatnya, anak laki-laki lebih berorientasi pada tindakan sedangkan anak perempuan lebih berorientasi terhadap sinyal nonverbal, seperti ekspresi dan nada suara. Anak laki-laki memiliki lebih banyak kesulitan untuk menyatakan perasaan dengan kata-kata.

Sementara kebanyakan perempuan mudah sekali berbagi perasaan dan rincian kejadian yang dialaminya kepada orang lain. Biasakan untuk mendirikan sebuah komunikasi terbuka dengan anak perempuan Anda sejak masih terbuka agar anak Anda tidak sungkan untuk meminta nasehat terhadap masalahnya ketika beranjak remaja.

4. Penghargaan terhadap diri sendiri

"Mengembangkan citra diri yang sehat sangat penting untuk semua anak. Tetapi anak perempuan cenderung tumbuh kurang percaya diri dan lebih aman daripada anak laki-laki," kata Carol Gilligan, Ph.D., seorang peneliti gender dan psikolog.

Citra terhadap tubuhnya adalah sebagian besar dari harga diri seorang perempuan. Tubuh dan penampilan sangat penting bagi perempuan bahkan ketika masih anak-anak. Sedangkan anak laki-laki cenderung cuek dengan penampilan dan merasa percaya diri akan apa yang telah dimilikinya.

Sumber : health.detik.com

Hmmm.... Foreplay ini Membuat Seks Jadi Sensasional

UNTUK membangkitkan gairahnya, foreplay menjadi titik utama untuk dieksplorasi lebih lanjut. Jika ingin mencobanya, ikuti tip berikut ini.

Sensasional Foreplay

Foreplay menjadi bagian penting dari perjalanan seks yang hebat. Sayangnya, babak ini kerap diabaikan pasangan saat bercinta. Padahal, tak perlu berpikir rumit untuk memberikan foreplay yang menggugah gairah bercinta pasangan. Lakukan saja hal sederhana berikut ini, seperti dilansir Askdanandjennifer.

Ciuman Mendalam

Wanita sangat menyukai ciuman yang mendalam, begitupun dengan pria. Jika Anda menggabungkannya secara lembut di bagian leher dengan menyenangkan sambil menggigit telinganya menjadi cara seksi yang bisa dicoba.

Cobalah mencium pasangan secara perlahan dan dalam. Biarkan ia tahu bahwa Anda menikmatinya. Setelah mengeksekusi bibirnya, beralihlah ke lehernya dan berbisik di telinganya sebelum mencium lembut lagi bibirnya.  Anda dapat meraba Mr P dengan tangan Anda melalui celananya. Hal ini akan membuat gairahnya memanas dan segera ingin menghabiskan malam panas bersama Anda.

Menggodanya

Menggoda pasangan dapat dicoba dengan melakukan handjob. Mulailah dengan memberinya sentuhan selama beberapa menit dan beralihlah memberikan handjob beberapa menit berikutnya. Setelah itu, beralihlah mencium sambil  bermesraan dengannya. Pastikan Anda tidak menggodanya terlalu lama agar dia tidak kehilangan gairah ereksinya. Bila Anda cukup yakin dia tidak tahan lagi, saat itulah menu utama dapat dilakukan.

Memenuhi Fantasinya

Ketahui fantasi terpendamnya dan berusahalah untuk mewujudkannya. Jika dia suka dipijat di bagian Mr P, godalah dengan jari Anda. Jika dia berpikir striptis merupakan hal panas untuknya, bergeraklah menyajikan tarian tersebut dan membuatnya bergairah tak tertahankan.

Berbicara nakal

Meski terlihat sederhana, berbicara nakal dapat menjadi cara terbaik untuk mendongkrak gairahnya. Pria adalah makhluk visual sehingga Anda dapat melayangkan kalimat-kalimat nakal sambil berbisik di telinganya tentang apa yang ingin Anda lakukan ketika dia membuka busana. Katakan padanya betapa dia membuat Anda cepat “basah” dan mendorong Anda untuk segera memuaskannya. Anda dapat melakukan peran dominan yang Anda inginkan dengan mengatakan padanya apa yang ingin Anda lakukan. Gunakan imajinasi Anda untuk mengerahkan kalimat-kalimat nakal dan membuatnya menggeliat dalam kenikmatan.

Sumber : lifestyle.okezone.com

Tips Nyaman Telanjang di Hadapan Pasangan

BEBERAPA wanita memilih untuk sedikit memamerkan bentuk tubuhnya agar dianggap seksi. Namun, terkadang hal tersebut justru membuatnya merasa tidak nyaman. Bahkan, wanita yang memiliki tingkat rasa percaya diri yang tinggi pun merasakan hal itu.

Tips Nyaman di Hadapan Pasangan

Model Megha Kawale setuju akan pernyataan tersebut. Menurutnya, tidak ada wanita di dunia ini yang bahagia dan puas dengan tubuhnya.

“Wanita selalu mengeluh dan mengalami rasa tidak nyaman yang sama,” kata Megha, seperti dilansir Times of India.

Namun uniknya, lanjut Megha, ketidaknyamanan itu akan luntur ketika seorang wanita diminta untuk bertelanjang di hadapan pasangannya. Wanita tahu betul apa yang pria inginkan.

“Apa yang dilihat oleh pasangannya, hampir sama baiknya dengan apa yang mereka dapatkan. Eyeful ialah trik untuk merayu pria. Namun, kebanyakan wanita resah jika telanjang terlalu lama di depan mereka,” ungkap Megha.

Manajer pemasaran Gaurav Sharma mengatakan, “Jika seorang wanita mengizinkan pasangannya melihat dirinya dalam keadaan telanjang, saya merasa bahwa itu sudah bonus pria dan mereka merasa diberkati untuk dapat mengagumi tubuh pasangan mereka.”

Ada cara membuat Anda bisa merasa nyaman jika telanjang di depan pasangan, yaitu selalu berfikiran positif dan memberikan yang terbaik untuk si dia. Bagaimana menanggalkan pakaian, tergantung pada kecerdasan mental Anda. Cara berfikir inilah yang mengatur daya tarik seks Anda.

Seseorang dapat merasa menarik, bahkan dalam gaun yang paling mengerikan jika pikiran dalam keadaan percaya diri dan bahagia. “Ketika Anda merasa seksi, saat itulah semua keajaiban terjadi,” tutup Megha.

Sumber : lifestyle.okezone.com

Wooooow....??? Satu dari Tiga Perceraian karena Facebook!

SELAIN menjadi media yang merekatkan pertemanan, ternyata Facebook juga memiliki dampak lain. Sebanyak sepertiga perkawinan berakhir disebabkan oleh jejaring sosial ini.

Facebook Banyak disalahgunakan

Setiap hal selalu memiliki dua sisi yang berbeda, baik dan buruk. Begitu pula halnya dengan Facebook. Jejaring sosial karya Mark Zuckerberg ini ternyata juga dapat disalahgunakan.

Sebuah survei menemukan, bahwa lebih dari sepertiga berkas perceraian di tahun 2011 menyertakan kata Facebook di dalamnya. Ini menunjukkan jejaring sosial tersebut turut bertanggung jawab dalam hancurnya sebuah perkawinan. Demikian seperti yang dikutip Jane Dough.

“Perselingkuhan dapat terjadi dalam waktu yang singkat di Facebook,” ujar K. Jason Krafsky, penulis buku Facebook and Your Marriage pada Smart Money.

“Facebook memberi godaan bahkan pada orang yang tidak pernah sekalipun berpikir untuk selingkuh,” sambungnya.

Penelitian ini dilakukan di sebuah firma hukum di Inggris, Divorce Online, menemukan hal yang menarik. Ternyata 80 persen pengacara perceraian di Amerika mengatakan, adanya peningkatan angka perceraian yang disebabkan oleh jejaring sosial.

“Saya melihat Facebook sebagai masalah yang kerap menghancurkan pernikahan,” ujar Gary Traystman, seorang pengacara pernikahan.

Jadi bila Anda ingin mempertahankan keutuhan perkawinan, maka tidak ada salahnya untuk menjauh sedikit dari Facebook.

Sumber:  lifestyle.okezone.com

Tips Bersihkan Organ Intim Usai Bercinta

Tips Bersihkan Organ Intim

AGAR terhindar dari gangguan kesehatan, segera bersihkan organ intim usai bercinta. Kendati demikian, membersihkan organ intim harus tepat dan tidak berlebihan.

Baik pria dan wanita, rutinitas membersihkan organ intim cukup dengan air saja. Penggunaan sabun antiseptik secara berlebihan justru mengurangi jumlah kuman baik yang dibutuhkan tubuh.

"Usai bercinta, bersihkan segera organ intim dengan air. Dengan air saja cukup. Boleh pakai sabun, tapi tidak perlu berlebihan. Untuk wanita yang biasanya suka memakai pembersih khusus Miss V, sebaiknya tidak digunakan terlalu sering. Karena di situ banyak sekali kuman baik yang dibutuhkan. Kalau kekurangan flora, malah dapat menimbulkan penyakit," tutur Dr Hanny Nilasari SpKK dari FKUI RSCM, saat ditemui okezone di FX Plaza, Senayan, Jakarta, belum lama ini.

Dr Hanny menganjurkan, pemakaian sabun atau sabun antiseptik khusus pada organ intim cukup dilakukan sekali saja.

"Gunakan seperlunya, sekali saja untuk meminimalisir kuman jahat. Tidak perlu rutin digunakan," sarannya.

Hal yang sama juga disarankan kepada para pria. Mr P harus segera dicuci bersih dengan air dan sabun seperlunya. Tetapi bagi pria yang tidak disunat, pembersihan harus dilakukan lebih bersih menggunakan sabun antiseptik.

"Begitu juga pada laki-laki. Pada laki-laki setelah habis berhubungan seks, segera bersihkan Mr P cukup pakai air saja. Kecuali untuk pria yang tidak di sunat harus sering-sering membersihkan kelaminnya. Paling tidak sehari sekali dibasuh pakai sabun. Karena kulup Mr P yang tidak disunat, bisa menjadi sarang kuman," tandasnya.

Sumber : health.okezone.com

Si Kecil ( Cengkih ) Banyak Khasiatnya...!!!

Bentuknya yang mungil, tak membuat khasiatnya minim. Cengkih yang kerap disandingkan dengan cabai, kayu manis, kunyit, dan rempah lainnya dalam meracik bumbu kari, ternyata juga dapat digunakan menyembuhkan ragam penyakit. Apa saja khasiatnya? berikut uraiannya seperti dilansir Times of India, Senin (7/5).

Cengkih berkhasiat super

1. Pereda Stres

Anda mungkin bosan dengan terapi-terapi pereda stres yang menggunakan bahan berbahaya. Untuk itu, tak ada salahnya bila mencoba cara alami yang terbuat dari cengkih. Caranya, didihkanlah air yang dicampur dengan daun kemangi, daun mint, dan cengkih. Kemudian gunakan air tersebut untuk menyeduh teh. Bila Anda suka madu, bisa ditambahkan dalam seduhan minuman tersebut. Secangkir minuman sehat ini bisa bantu meredakan ketegangan pada diri Anda.

2. Sakit Gigi

Terganggu rasanya bila sakit gigi mewarnai hari-hari Anda. Untuk itu, cobalah gunakan cengkih untuk mengurangi rasa sakit dahsyat tersebut. Kandungannya antiseptiknya dapat mengurangi infeksi pada gigi. Caranya, oleskan minyak cengkih pada rongga dalam gigi yang berlubang. Setelah itu, rasakan perubahannya.

3. Gangguan Pencernaan

Cengkih memiliki aliran enzimatik dan meningkatkan fungsi pencernaan. Kandungan zatnya berguna untuk mengatasi iritabilitas lambung dan dispepsia. Menjilati bubuk cengkih goreng yang dicampur dengan madu secara efektif dapat mengendalikan muntah. Tindakan anestesi cengkih juga bisa membantu menangani nyeri perut dan membuat muntah berhenti.

4. Batuk

Mengunyah cengkih yang dicampur dengan garam dapat membantu mengeluarkan dahak Anda. Selain itu, kembang mungil itu juga dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan. Mengunyah cengkih yang telah matang bisa menjadi obat efektif bagi batuk Anda.

Nah, luar biasa bukan. Untuk itu, tak ada salahnya bila Anda mencoba manfaat tumbuhan asli Indonesia tersebut.

Sumber : kesehatan.liputan6.com

Dimana Yaach...?? Tempat Umum Terfavorit untuk Bercinta

Apakah anda mempunyai tempat terfavorit untuk bercinta....??? Banyak tempat umum yang menjadi favorit bagi pasangan untuk melakukan aktivitas seksualnya. Bagi sebagian orang bercinta di tempat umum dapat memberikan sensasi dan gairah berbeda. Karena melakukan seks seperti itu membuat Anda berpacu dengan waktu serta adrenalin.

Tempat Umum Terfavorit

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah tak sembarang tempat layak dijadikan sarana untuk melakukannya. Salah memilih tempat, bisa jadi membahayakan atau bisa mempermalukan Anda dan pasangan.

Berikut ini beberapa tempat umum yang bisa menjadi plihan bersama pasangan agar mendapatkan sensasi beda dalam melakukan seks versi Zeenews, Kamis (24/5):

1. Ruang Ganti

Jika Anda dan pasangan ingin mencari sensasi baru 'ngeseks,' ruang ganti di pusat kebugaran atau toko bisa dijadikan pilihan. Ketika ngegym dengan pasangan, Anda bisa mandi bersama di ruang ganti pusat kebugaran. Namun pastikan tempat tersebut memungkinkan atau dalam keadaan tak ramai.

Jika ingin melakukannya dalam ruang ganti sebuah toko pakaian, pastikan ruangan tersebut tertutup hingga batas kaki Anda. Karena jika tidak, seseorang yang berada di luar pasti akan penasaran melihat posisi kaki Anda dan pasangan ketika berada di dalam. Saat melakukannya, adrenalin Anda akan terpacu deras. Pastinya pengalaman ini akan menjadi salah satu yang tak terlupakan.

2. Kantor

Melakukan seks bersama pasangan di tempat kerja memang perilaku yang sangat tidak profesional. Bisa jadi Anda kehilangan pekerjaan jika kepergok atasan. Jika rasa takut lebih besar dari kesenangan yang Anda rasakan, sebaiknya urungkan niat Anda melakukannya di tempat kerja. Namun jika Anda menginginkan sesuatu yang berbeda, cobalah melakukannya dalam ruangan tertutup di tempat kerja pasangan Anda dan pastikan tak berisik ketika sudah 'beraksi'.

3. Taman

Taman juga bisa dijadikan pilihan untuk melakukan seks. Lakukan "duduk nakal" bersama pasangan di taman, pastikan sang wanita mengenakan rok. Nikmati kehadiran orang yang lewat agar mereka tak menyadari apa yang Anda lakukan.

4. Kolam renang

Untuk melakukan aksi di tempat yang satu ini, pastikan kolam berada dalam kondisi sepi. Hal ini juga dapat dilakukan di pinggir pantai, namun jangan lupa perhatikan sekita Anda.

5. Bioskop

Dalam teater, Anda dan pasangan memungkinkan untuk melakukan oral seks. Namun pastikan melakukannya di tempat duduk atas, atau Anda akan merasa canggung melakukannya. Ketika penonton lain asyik menonton film, Anda bisa melakukan pemanasan dengan membelai lembut dan 'memijat' pasangan Anda. Jika masih berani, lakukan 'aksi' selanjutnya sambil memperhatikan sekitar.

6. Kereta api

Di dalam kereta Api, Anda dan pasangan akan mendapatkan sensasi tambahan getaran. Anda dan pasangan bisa 'beraksi' di balik ruangan bertirai. Namun waspadalah dengan kehadiran kondektur atau penumpang usil.

Sumber : kesehatan.liputan6.com

Wooow....Fantasi Seks Idaman Lelaki

Fantasi Seks Idaman Pria

Tidak dapat dipungkiri bahwa setiap pria mempunyai fantasi di tempat tidur. Namun tidak semua fantasi itu mau mereka ungkapkan pada pasangannya. Hal-hal apa saja yang pria ingin pasangannya lakukan pada mereka saat bercinta? Berikut lima fantasi pria, seperti dikutip dari iDiva.

1. Serangan 'Nakal'

Kejutkan dia dengan serangan 'nakal' segera setelah ia keluar dari kamar mandi dan siap untuk tidur. Atau Anda bisa juga mulai memberinya foreplay di pagi hari. Kata kuncinya adalah 'menyerangnya di kala lengah' untuk quickie sex. Ya, pria suka sekali dengan seks yang dilakukan secara spontan!

2. Menari Erotis

Pria adalah makhluk visual. Itulah kenapa mereka sangat suka menonton film seperti Baywatch atau fashion show lingerie model Victoria's Secret. Ini adalah salah satu fantasi pria yang diam-diam mereka sembunyikan dari Anda. Jadi jika Anda ingin membahagiakan pasangan, jangan ragu untuk merealisasikan keinginannya itu. Sebelum bercinta, Anda bisa menari erotis untuknya dan dijamin sang suami akan menyukainya.

3. Menstimulasi Diri Sendiri

Pria sangat suka ketika dia berhasil menstimulasi Anda. Wajah Anda yang tengah bergairah bisa jadi pembangkit libidonya. Tentu saja dia ingin memuaskan Anda, tapi pria akan lebih merasa bergairah saat melihat pasangannya bisa menstimulasi dirinya sendiri.

4. Berdandan Seksi

Kenapa tidak sekali-sekali Anda tampil seksi dengan mengenakan lingerie berenda atau warna yang mencolok? Wanita dalam balutan lingerie atau bikini adalah pemicu gairah terbesar bagi pria. Jadi, masukkan lingerie dalam daftar belanjaan Anda selanjutnya. Belilah lingerie merah, ungu, semakin cerah semakin bagus! Jangan lupa, pakailah lipstik merah, eyeliner dan 'borgol cinta' ketika Anda beraksi.

5. Duduk dan Menikmati

Biarkan dia duduk di sofa sambil bersantai sedangkan Anda memberinya stimulasi. Seperti tips pertama, lakukan dengan spontan, tanpa ia duga. Misalnya saat dia sedang asyik menonton acara televisi yang sebenarnya membosankan, Anda bisa mulai menyentuh beberapa bagian tubuhnya. Perlahan naikkan intensitas sentuhan Anda. Aksi Anda ini akan membuatnya melupakan apa yang ditontonnya.

Sumber : wolipop.detik.com

Sensasi Perment Mint dan Es Loli Bikin Seks Makin Dahsyat!

Tak punya rencana istimewa di akhir pekan? Manfaatkan waktu libur untuk berduaan dengan pasangan. Ciptakan saja suasana seru di ranjang. Tak perlu atribut heboh untuk memanaskan akhir pekan. Cukup dengan memainkan beberapa makanan ini..!!

Anda hanya perlu sedikit kreatif untuk membuat aktivitas bercinta tidak monoton. Banyak bahan makanan yang berefek dahsyat jika Anda bisa memainkannya. Seperti jus buah, kiwi, es loli dan permen mint. Yuk, intip infonya berikut ini!

1. Jus buah

Hobi minum jus buah? Manfaatkan saja minuman ini jadi sebagai 'mainan' di atas ranjang! Buatlah jus dengan tekstur kental, dan tuangkan di beberapa bagian tubuh yang disukai pasangan. Bisa juga gunakan buah segar yang mengandung banyak air, sambil digosokkan ke bagian tubuh tertentu!

2. Kiwi

Bikin si dia kegelian dengan memanfaatkan bagian kulit luar buah kiwi. Sensasi bulu halus kulit kiwi yang digosokkan pada permukaan kulit ini bisa memicu gairah bercinta. Ssstt, banyak lho yang menggunakan trik simpel ini!

3. Es loli

Es loli atau es krim bertangkai sangat mudah didapatkan. Paduan manis, dingin dan enak membuatnya bisa jadi 'teman' bercinta yang asyik. Sertakan es loli dalam aktivitas eksplorasi tubuh si dia!

4.Permen Mint

Permen yang beraroma mint kuat bisa memberikan sensasi tersendiri. Manfaatkan sensasi dingin dan manis pada mulut saat menyentuh bibirnya!

Sumber : food.detik.com

Tips Bebas Bau Mulut..???

Selain memberi manfaat berupa asupan nutrisi, buah segar juga punya manfaat lain. Serat buah yang dimakan segar berfungsi menjaga kesehatan gigi. Gigi tetap bersih, gusi kuat dan nafaspun menjadi segar. Buah apa saja yang sebaiknya sering dimakan?

Buat penyuka pisang, apel, jeruk, stroberi dan juga semangka, rajin makan buah-buahan ini bisa menjadi 'investasi' sehat buat gigi. Rasanya yang segar dan manis bisa menjaga kebersihan gigi, kesehatan gusi, dan terhindar dari bau mulut!

 1. Pisang

Superfood yang satu ini memang kaya akan nutrisi. Buah pisang mengandung senyawa yang dapat memutihkan gigi secara alami. Bahkan kandungan potassium dan magnesium yang tinggi pada bagian dalam kulit pisang bisa memutihkan gigi jika rutin digosokkan pada permukaan gigi.

 

2. Apel

Karena baik buat kesehatan gigi maka dipercaya jika makan satu apel sehari bisa menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit dan tak perlu ke dokter lagi. Apel bisa membantu membersihkan plak pada gigi, dan juga menjaga kesehatan gusi.

 3. Jeruk

Si asam segar ini mengandung vitamin C dan kalsium yang diperlukan oleh gigi dan gusi. Citric acid di dalamnya bisa mengatur tingkat keasaman dalam mulut. Makan jeruk bisa meningkatkan produksi air liur dan membuat mulut terasa lebih segar.

 
 4. Strawberry

Kandungan serat dan asam dalam buah stroberi dianggap sebagai pasta gigi alami, karena bisa membersihkan kotoran di mulut sekaligus membuat mulut terasa segar. Stroberi juga bisa memutihkan gigi yang kusam, karena mengandung malic acid yang bisa bantu hilangkan noda pada gigi.

 

5. Semangka

Kandungan air yang tinggi membuatnya jadi buah yang banyak dikonsumsi saat cuaca panas. Mengunyah buah yang kaya akan vitamin C ini bisa membantu menjaga kesehatan gusi dan membersihkan gigi. Dengan gigi bersih, gusi yang sehat dan mulut tak kering, bau mulutpun bisa dicegah.

Sumber : food.detik.com

Makan Pisang Gak Bikin Gemuk lhooo...???

Buah yang menyehatkan ini sangat baik dikonsumsi setiap hari. Selain dapat meningkatkan energi, makan pisang bisa membuat perut cepat kenyang. Teksturnya yang empuk dan manis cocok dikonsumsi semua usia.

Pisang Gak bikin Gemuk

Buah yang sangat dikenal di kalangan pecinta olah raga ini, banyak yang menghindari karena dianggap dapat menyebabkan kegemukan. Bahkan ada juga yang menghindari buah ini saat berdiet untuk menurunkan berat badan.

Seperti berita yang dilansir dari TimesofIndia, kebanyakan pelatih olah raga dan ahli gizi menganjurkan untuk makan pisang agar mendapatkan jumlah tambahan energi. Khususnya untuk atlet pelari dan pesepeda.

Pisang adalah buah yang sangat efektif untuk memberikan banyak energi. Karena kandungan nutrisinya, buah ini dianjurkan sebagai makanan ringan bagi mereka yang suka melakukan latihan fisik. Dalam 100 gram pisang mengandung 108 kkal energi, 1 g protein, 0,8 g lemak, 24,3 g karbohidrat dan 1,9 g serat.

Kandungan karbohidrat pada buah pisang akan memberikan energi lebih untuk tubuh. Sedangkan kaliumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Serat pada pisang dapat membantu mengontrol rasa lapar lebih lama dan dapat mengurangi lemak tubuh serta mengatasi sembelit.

Pisang juga mnegandung vitamin B6 yang dipercaya dapat membantu mnegurangi depresi. Bagi yang menderita anemia juga perlu makan buah ini karena pisang banyak mengandung zat besi.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan sebaiknya makan 6 buah pisang setiap hari. Selain dijadikan camilan, buah ini bisa menjadi pilihan hidangan penutup.

Sumber : food.detik.com

Resep Black Forest in Shooter

Nama cake cokelat kondang ini tampil lebih cantik. Lapisan chocolate mousse yang lembut legit, diselingi isian black cherry yang kenyal asam manis. Makin sempurna dengan cokelat serut yang dijadikan toppingnya. Hmm.. yummy!

Bahan:
sponge cake cokelat, potong sesuai ukuran gelas/wadah
Simple Chocolate Mousse:
250 g Dark Chocolate
250 g cream liquid (hangat)
25 g glucose
525 g semi whipped cream

Vanilla Bean Chantilly:
500 g whipped cream
35 g gula bubuk
1 batang vanilla bean

Dark Cherry Filling:
350 g dark sweet cherry
150 g dark sweet cherry syrup
30 g tepung maizena
1 iris kulit jeruk navel
50 g Kirsch wasser

Hiasan:
Cokelat serut

Cara membuat:

• Simple Chocolate Mousse:
• Hangatkan Cream dan Glucose, campurkan kedalam coklat dan aduk sampai rata, biarkan pada suhu ruangan, dan campurkan semi whipped cream.

• Vanilla Bean Chantilly:
• Kocok whipped ceam dengan gula halus sampai setengah kaku, kemudian masukkan vanilla bean dan aduk rata

• Dark Cherry Filling:
• Rebus dark cherry syrup dengan kulit jeruk sampai mendidih, masukkan maizena, aduk sampai mengental sepeti saus.
• Masukkna dark cherry dan kirsch wasser, biarkan dalam suhu ruangan..

• Tahap penyelesaian:
• Siapkan glass kecil atau sejenis, isi dengan potongan chocolate sponge cake yang direndam dengan kirch syrup.
• Lapisi chocolate mousse, isi dengan dark cherry filling, tambahkan vanilla chantilly dan garnish dengan cokelat parut.

Untuk: 30 buah

Sumber : food.detik.com

Resep Burger Sapi Jamur

Tekstur jamur yang kenyal renyah sangat enak disatukan dengan daging sapi cincang yang gurih. Apalagi dinikmati hangat dengan saus BBQ dan kentang goreng. Nyam.. nyam..!

Bahan:
2 sdm mentega

Burger:
1 sdm mentega
50 g bawang bombay, cincang
100 g jamur champignon, potong kecil
250 g daging sapi cincang
1 sdm tepung terigu
1 kuning telur ayam
½ sdt merica bubuk
½ sdt pala bubuk
1 sdt garam

Pelengkap:
french fries
saus bbq
salad sayuran

Cara membuat:

• Tumis bawang bombay hingga layu.
• Masukkan jamur, aduk hingg alayu dan kecokelatan. Angkat dan dinginkan.
• Aduk semua bahan dengan jamur tumis hingga rata.
• Bentuk adonan menjadi bulatan bundar pipih.
• Lelehkan mentega, masak burger hingga matang kedua sisinya. Angkat.
• Sajikan dengan pelengkapnya.

Untuk 4 buah



Sumber : food.detik.com

Susah BAB, Pencernaan Lancar...?? Makan Bekatul...!!

Susah BAB atau perut sering kembung? Pilihan makanan yang kurang tepat bisa menjadi penyebabnya. Selain buah-buahan, sumber karbohidrat juga diperlukan. Selain dapat menyimpan energi juga dapat membuat pencernaan tetap sehat.

Bekatul Mempelancar Percernaan

Bekatul adalah lapisan terluar dari butir padi, banyak orang yang mengenalnya dengan sebutan dedak. Selama ini bekatul selalu diabaikan, setelah menggiling padi bekatul akan dibuang atau dijadikan makanan ternak. Bahan makanan yang satu ini wajib dimasukkan dalam daftar menu Anda.

Bekatul bisa berasal dari kulit beras, jagung, gandum, dan barley. Teksturnya kasar dan seperti bersisik saat masih menempel di kulit beras. Meskipun bekatul juga dimakan oleh hewan ternak, juga punya manfaat yang besar untuk kesehatan. Kandungan seratnya yang tinggi dapat menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu kandungan pati, protein, vitamin dan mineralnya akan memberikan nutrisi yang lengkap untuk tubuh. Kombinasikan dengan makanan lainnya akan membuat diet jadi seimbang.

Makanan ini juga mampu menurunkan kolesterol dan menjaga jantung tetap sehat serta kesehatan usus juga akan meningkat. Penyerapan nutrisi dalam darah juga akan bekerja dengan baik. Racun dan zat karsinogen dalam tubuh juga akan dibersihkan oleh bekatul.

Sebuah penelitian menemukan bahwa bekatul mengandung mineral yang jumlahnya melebihi air minum sekitar 20%. Kandungan minyak pada bekatul dipercaya dapat memperpanjang usia. Sedangkan kandungan vitamin B1 terbukti dapat mengurangi penyakit beri-beri.

Di Jepang bekatul dipercaya dapat mengawetkan makanan. Bekatul ini juga digunakan untuk merebus ikan seperti ikan sarden. Di Myanmar, bekatul disebut dengan phwei-bya, biasanya digunakan untuk mencuci piring yang dicampur dengan abu gosok.

Untuk Anda yang ingin mneingkatkan jumlah serat, bran atau bekatul bisa digunakan untuk campuran bahan membuat roti seperti muffin. Tidak hanya itu kulit juga akan menjadi terawat karena kandungan asam oleatnya. Bekatul banyak dijual di pasar swalayan dan pasar tradisional.

Sumber : food.detik.com

Buah Sawo, Mengadung Banyak Nutrisi

Banyak mengandung Nutrisi

Buah ini punya rasa yang manis legit dengan tekstur empuk agak masir. Bentuknya bulat telur, dan kulitnya tipis bertekstur halus. Buah sawo dikenal luas di berbagai negara, terlebih di Asia Tenggara. Selain manis enak, sawo juga menyimpan nutrisi tinggi buat tubuh!

Sapodilla atau sawo ini baik untuk kesehatan pencernaan, karena mengandung 5.6g serat harian dalam setiap 100 gram penyajian. Sawo mengandung antioksidan poliphenolic tannin, yang mampu menghalau bakteri dalam tubuh. Kandungan tannin yang tinggi juga ada di dalam buah delima dan anggur.

Sawo juga mengandung vitamin A dan C tinggi. Dalam 100 gram sawo mengandung vitamin A 60 IU, dan juga bisa memenuhi 24% (14.7mg) kebutuhan vitamin C dalam satu hari. Vitamin C yang terkandung dalam sawo bisa melindungi tubuh dari radikal bebas, serta menjaga kesehatan gigi.

Dalam irisan sawo segar, terdapat pula nutrisi seperti potassium, tembaga, folat, niacin, dan juga asam pantothenic. Senyawa-senyawa ini sangat penting untuk menunjang kesehatan dan memperlancar proses metabolisme dalam tubuh.

Buah yang berbentuk oval berujung agak runcing ini berasal dari Meksiko dan kawasan Amerika Tengah. Kini, beberapa negara seperti Filipina, India, Pakistan dan Bangladesh juga dikenal sebagai penghasil buah bernama binomial manilkara zapota ini.

Sawopun punya nama berbeda di beberapa wilayah. Dalam bahasa Inggris, sawo disebut dengan sapodilla, dan dalam bahasa Perancis bernama sapotillier. Di Filipina buah ini bernama chico atau tsiko, sementara di India dan Pakistan, masyarakat mengenalnya dengan nama chikoo dan juga sapota.

Sumber: food.detik.com

Tips Cara Pereda Kram Saat PMS

Menurut American College of Obstericians and Gynaecologist, hampir 85 persen wanita mengalami PMS selama hidup mereka. Selain sakit kepala, kembung, kemurungan dan rasa lelah, banyak wanita mengalami sakit perut saat PMS.

Cara Peredam PMS

Selain berolah raga, ada cara lain untuk meredam rasa tersebut. Salah satunya melalui pola makan. Kemahiran Anda dalam memillih bahan pangan menjadi kunci utama peredam rasa nyeri bulanan Anda.

Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan kandungan sodium tinggi, lemak, gula dan aditif. Kandungan ini biasa dijumpai pada olah produk berkafein, keju, dan alkohol.

Berikut ini adalah beberapa bahan pangan peredam rasa nyeri saat PMS, seperti yang dilansir dalam laman Sheknows.

Roti Berselai Kacang

Vitamin E pada selai dan vitamin B pada roti dapat membantu Anda dalam mengikis kram perut. Vitamin B pada roti diperoleh dari tepung terigu yang terbuat dari gandum.

Jus Nanas

Kram saat mentruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang membantu tubuh melepaskan lapisan rahim. Kandungan bromelaine dalam jus nanas berfungsi membantu relaksasi otot, sehingga rasa nyeri pun akan terhindari.

Biji Labu

Kandungan seng dan mineral pada biji labu dapat meredakan rasa nyeri di perut. Bahan pangan lainnya yang mengandung seng adalah makanan laut, daging yang tinggi lemak, dan kacang-kacangan. Biji labu dan kacang juga mengandung banyak vitamin E, yang akan membantu mengurangi peradangan di perut.

Lobak

Sayuran bewarna putih ini merupakan sumber vitamin E dan C yang dapat mengurangi peradangan. Kalsium dan mineral yang ada di dalamnya juga mampu meredakan gejala PMS.

Tuna

Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat seperti omega-3 juga dapat menjadi solusi saat kram. Protein dalam tuna juga dapat menstabilkan gula darah dan mengurangi nafsu makan.

Sumber : kosmo.vivanews.com

Sperma 'Berenang' Cepat..?? Minum Kopi..!!!

Sebelumnya penelitian dekafein menyebutkan bahwa salah satu kandungan kopi, bisa mengurangi risiko diabetes, memperlancar peredaran darah, dan menghilangkan pusing. Ternyata kopi juga bisa membuat sperma berenang lebih cepat serta merangsang kesuburan pria.

Minum kopi... Sperma lebih Lincah

Sebuah studi yang dilakukan kelompok peneliti dari Universitas Sao Paulo, Brasil, menyebutkan lelaki yang rutin minum secangkir kopi setiap pagi, memiliki sperma yang mampu berenang lebih lincah dibanding lelaki yang tak pernah minum kopi di pagi hari.

Mereka meneliti 750 lelaki yang akan melakukan vasektomi dan membaginya dalam empat kelompok berdasarkan jumlah kopi yang mereka konsumsi, yakni mereka yang tak minum kopi, peminum kopi ringan, peminum kopi sedang dan peminum kopi berat. Penelitian ini menggunakan ukuran skala cangkir 100 ml.

Hasilnya, mereka yang mengkonsumsi kopi secara rutin setiap hari memiliki kualitas sperma jauh lebih sehat dibanding yang tak mengkonsumsi kopi.

Kandungan kafein dalam kopi membantu sperma mampu berenang lebih cepat selain membantu memperbaiki sample sperma dalam proses IVF (in-vitro fertilisation), metode pembuahan di luar rahim. Hasil penelitian itu diterbitkan dalam jurnal hasil konferensi American Society for Reproductive Medicine, di San Antonio.

Sementara dalam penelitian terpisah yang dilakukan State University of New York, Buffalo, menyebutkan kopi jauh lebih baik dari ganja yang terbukti memperpendek umur sperma, gangguan ereksi dan berpotensi mengurangi kesuburan secara signifikan.

Sumber : inilah.com

Apakah Minum Kopi Panjang Umur...??

Ini mungkin kabar baik bagi para pecinta kopi. Selama ini, asupan kopi dengan kandungan kafein sering dikaitkan dengan efek negatif pada kesehatan. Seperti jantung koroner atau pemicu tingginya kolesterol.

Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa minum kopi dapat membuat umur panjang, seperti yang dilansir dalam Huffington Post.

3-4 gelas kopi tergolong aman

Sebuah studi yang dilakukan oleh National Cancer Institute, dalam analisis hubungan antara konsumsi kopi dan kematian, menunjukkan bahwa pria yang minum minimal 6 gelas per hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 12 persen.

Untuk kaum perempuan yang mencintai Latte (kandungan kopi lebih rendah) memiliki risiko kematian 15 persen lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak gemar minum kopi. Bahkan, satu cangkir sehari berpengaruh terhadap perbedaan tersebut.

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung, penyakit pernapasan, stroke, diabetes, infeksi, dan cedera serta kecelakaan.

Namun, para peneliti juga menekankan, kontribusi konsumsi kopi untuk meningkatkan kesehatan masih belum jelas. Temuan ini juga tidak membentuk hubungan sebab-akibat.

Freedman, peneliti dari National Cancer Institute itu, mengungkapkan, peminum kopi umumnya cenderung merokok lebih banyak, sehingga merupakan penyebab utama kematian. "Kami menemukan bahwa peminum kopi cenderung menghadapi risiko kematian yang lebih tinggi. Tapi, ketika tidak menghubungkannya dengan rokok, kami menemukan hubungan terbalik," ujarnya.

Dr Eun Paul dari Asosiasi Kopi Inggris juga mengatakan, konsumsi kopi 4-5 cangkir sehari masih dalam kategori aman dan berdampak positif pada kesehatan.

Sumber : kosmo.vivanews.com

Tips Sehat Saat Pagi Hari

MENGAWALI pagi dengan senyuman dan rasa syukur, rasanya tak berlebihan. Kehidupan Anda di siang hingga malam hari tergantung dari apa yang Anda mulai di pagi hari.

Tips Sehat pagi hari

Faktanya, kita akan lebih memilih membenarkan riasan dibandingkan menyiapkan sarapan sehat. Perut yang kosong dan pikiran yang tidak tenang akan membuat aktivitas terhambat dan membangkitkan rasa stres.

Hidup yang sempurna harus diawali dengan hal yang positif. Ikuti langkah berikut ini untuk mewujudkannya, seperti yang dilansir ivillage.com:

1. Awali dengan sarapan

Ketika merasa tidak memiliki banyak waktu di pagi hari, kita dapat mempersiapkannya saat malam hari. Buatlah smoothie atau campuran sari buah, susu atau yoghurt dengan bahan-bahan yang ada di rumah, kemudian menyimpannya dalam kulkas. Atau bisa juga merebus telur saat malam hari, kemudian meraciknya dengan roti saat akan mulai beraktivitas. Sarapan yang kurang akan membuat pikiran tidak fokus, setidaknya kita tidak merasa lapar saat mengalami kemacetan di jalan.

2. Meditasi

Tidak ada waktu untuk meditasi di pagi hari? Tidak perlu khawatir, karena kita dapat melakukannya dalam mobil atau bus. Pikirkan hal yang positif, mulai dari kaki menyentuh tanah, suara burung berkicau, dan bayangkan kita berada di antara pepohonan. Kemudian lanjutkan dengan renungan masalah yang sedang kita hadapi.

3. Candle light di pagi hari

Cahaya lilin di pagi hari dapat membuat hidup menjadi lebih cerah. Nyalakan lilin di samping tempat tidur, pencahayaan lilin yang kita lihat saat bangun akan membangunkan kesadaran. Dengan begitu kita akan lebih mudah untuk fokus.

4. Pengaturan napas

Jika kita memiliki atau berisiko penyakit jantung, ciptakan energi positif dan rasa penyembuhan yang berfokus pada jantung. Duduklah dengan nyaman di lantai atau kursi dan tutup mata. Tempatkan kedua tangan di jantung, tarik napas ke dalam jantung kemudian lepaskan secara perlahan.

5. Jalan kaki atasi masalah metabolisme

Untuk mengatasi gangguan metabolisme, kita hanya perlu berjalan kaki. Rasakan dan bayangkan setiap energi yang mengalir ke dalam tubuh. Sirkulasi udara ini baik untuk mengatasi gangguan pencernaan.

6. Yoga dengan air lemon

Untuk menghindari sendawa dan bunyi  perut, hal pertama yang harus kita lakukan adalan pembersihan pencernaan. Minumlah segelas air hangat dengan perasan jeruk lemon, 30 menit kemudian konsumsilah kacang almon yang telah direndam sebelumnya. Minum air lemon hangat sebelum makan akan membangkitkan unsur api pada pencernaan.

7. Amati kecantikan kita

Saat kita bersiap-siap di pagi hari, luangkanlah waktu sejenak untuk mengingat kelebihan yang kita miliki. Berdirilah di depan cermin usai mandi, atur nafas, dan rasakan kaki kita berada di tanah. Fokuskan pikiran dan ingatkan diri kita bahwa kita keluar rumah untuk mewujudkan tujuan hidup kita.

8. Mencium aroma makanan

Sebelum kita menikmati hidangan, hirup aroma dan perhatikan perbedaan warna yang ada dalam makanan. Ketika kita mulai memakan, perhatikan suhu dan teksturnya, bayangkan makanan tersebut akan memberikan energi yang cukup. Ini merupakan meditasi kecil yang akan membawa pikiran positif di pagi hari.

   Sumber : metrotvnews.com

Perempuan Membuat Erangan Palsu Saat Bercinta

SEBUAH studi baru dari University of Central Lancashire mengungkapkan suara erangan perempuan saat berhubungan seksual, tidak selalu pertanda ia mengalami orgasme. Mereka menemukan kajian bahwa vokalisasi senggama sering dibuat perempuan sebelum mencapai klimaks.

Erangan Palsu

Semua temuan itu berdasarkan analisis dari 71 perempuan dengan usia rata-rata 22 tahun. Penelitian itu bertujuan untuk mengetahui apakah ekspresi vokal perempuan selama berhubungan intim dipicu orgasme atau terjadi secara independen.

Kebanyakan perempuan yang disurvei mencapai orgasme selama foreplay dan mereka ingin menyenangkan pasangannya dengan erangan. Para peneliti percaya alasan ini sering dilakukan perempuan untuk memanipulasi perilaku laki-laki.

"Tampaknya perempuan bersuara saat berhubungan seks tidak untuk mengekspresikan kenikmatan, melainkan demi membantu pasangannya mencapai klimaks," kata pendiri situs Psych Central Dr John Grohol seperti dilansir thetimesofindia.

Grohol menambahkan vokalisasi adalah bagian skrip seksual ideal atau setidaknya dilakukan perempuan agar sesuai keinginan pasangannya.

Sumber : metrotvnews.com

Seks Pagi Hari Bisa Bikin Hamil....???

MORNING sex, ternyata banyak digemari. Apa sebab? Berhubungan seks pagi hari diyakini lebih oke, karena saat itu kondisi tubuh lebih fit.

Morning Sex Banyak Digemari

Pagi hari, terkadang, gairah seks seseorang juga melompat-lompat. Selain itu, tak sedikit pula yang meyakini, wanita lebih mungkin hamil andai aktivitas seks dilakukan di pagi hari.

Banyak metode dilakukan orang buat cepat hamil. Bahkan dikatakan bila sinar matahari membantu pasangan untuk memiliki anak lebih cepat.

Penelitian telah membuktikan bila jumlah sperma laki-laki memang lebih tinggi di pagi hari. Serena Chen, ahli bidang kesuburan di Saint Barnabas Medical Center, mengakui, sejauh ini belum diketahui jumlah sperma laki-laki di pagi hari. Hanya, dia memastikan, pagi hari adalah waktu pas buat berhubungan seks.

Chen mengatakan, jumlah sperma terkait dengan kehamilan. Lebih banyak sperma lebih besar pula kesempatan konsepsi atau pembuahan. Selama sperma sehat dan bisa ke telur, kemungkinan terjadi kehamilan lebih besar. Itulah sebabnya mengapa orang percaya, berhubungan seks di pagi hari lebih memungkinkan hamil pada wanita.

Tapi, hal itu tidaklah sepenuhnya benar. Menurut Chen, tak ada perbedaan yang signifikan antara jumlah sperma pria di pagi hari dengan waktu lain. Pasangan yang sehat tak akan banyak menemui kendala untuk menentukan kehamilan.

“Katakanlah seorang pria menghasilkan 87 juta sperma pada sore hari, kemudian menjadi 88 juta pada pagi hari. Kedengarannya banyak, tapi pada kenyataannya tidak, karena hanya dibutuhkan satu sperma saja agar seorang wanita bisa hamil,” kata Chen, seperti dikutip oleh Babycenter.

Ketika seorang wanita ingin hamil, mereka harus berhubungan seks pada saat yang tepat. Pada wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur selama 28 hari, mereka biasanya mengalami periode kesuburan antara hari ke-14 sejak periode pertama. Inilah saatnya bagi mereka untuk berhubungan seks yang kemungkinan besar dapat menyebabkan kehamilan.

Satu hal yang sangat penting bagi wanita agar bisa hamil: perasaan santai dan bahagia saat berhubungan seks. Orang yang melakukan aktivitas seksual harus sesantai mungkin. Seks santai dan menyenangkan lebih mungkin menyebabkan kehamilan saat wanita dalam masa subur. Apakah itu dilakukan pada pagi hari atau malam hari.

Sumber : metrotvnews.com

Penolong Nutrisi Sementara untuk si Perokok

Menghisap rokok sudah diketahui dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis. Sayangnya, memang tak mudah untuk dapat berhenti dari kebiasaan tersebut. Meski jalan terbaik adalah berhenti merokok, namun ada beberapa nutrisi yang setidaknya dapat mengurangi dampak racun rokok.

Nutrisi Bagi Perokok

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu memerangi penyakit-penyakit kronis pada perokok terutama pada paru-paru. Tapi tetap saja solusi terbaik sebenarnya adalah berhenti menghisap puntung tembakau tersebut.

Berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi penolong sementara bagi para perokok, seperti dilansir Livestrong, Rabu (16/5/2012):

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang biasanya hilang karena efek rokok. Antioksidan seperti vitamin C membantu menangkis radikal bebas yang merusak sel paru-paru sehat.

Menurut Linus Pauling Institute, perokok harus mengonsumsi tambahan vitamin C. Pria perokok harus mengonsumsi 125 mg vitamin C per hari, sedangkan perokok perempuan 110 mg setiap hari. Contoh makanan yang banyak mengandung vitamin C antara lain melon, jeruk, mangga, brokoli dan kale.

2. Omega-3

Kanker paru-paru adalah penyebab utama kematian dan cacat pada perokok. Makanan yang mengandung lemak omega-3 dapat mencegah pembentukan sel kanker di paru-paru, menurut sebuah laporan Agency for Healthcare Research and Quality.

Makanan yang banyak mengandung omega-3 antara lain ikan berminyak seperti ikan tuna, kedelai, minyak zaitun extra virgin, kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman sehat kaya antioksidan jenis khusus yang disebut dengan polifenol. Menurut laporan Internal Medicine Reviews, perokok yang tidak mengonsumsi teh hijau memiliki lebih dari sepuluh kali lipat peningkatan dalam kanker paru-paru bila dibandingkan dengan yang minum setidaknya 1 cangkir teh hijau tiap hari.

4. Buah-buahan

Buah-buahan berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan jeruk kaya akan antioksidan. Mengonsumsi antioksidan pada buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menurut Free Radical Research, blueberry memerangi aktivitas enzim yang dikenal sebagai enzim angiotensin-converting, yang menyebabkan kerusakan pembuluh jantung. Selain itu, blueberry mengurangi jumlah stres oksidatif dalam tubuh perokok. Stres oksidatif mempromosikan pembentukan sel kanker dan penyakit jantung.

Sumber : health.detik.com

Manfaat Pijat Payudara Bagi Tubuh

Pijat memang diketahui bisa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk melakukan pijat payudara. Apa saja manfaat yang didapatkan dengan melakukan pijat payudara?

Texas Institute of Functional Medicines menuturkan pijat payudara adalah tindakan memijat dan membelai payudara secara perlahan dengan menggunakan tekanan ringan hingga sedang. Pijat payudara adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara.

Dalam melakukan pijat payudara seseorang bisa melakukannya seorang diri atau menggunakan bantuan pasangan. Tujuan utamanya adalah membersihkan tubuh dari racun berbahaya serta memperindah penampilan.

Manfaat Pijat Payudara

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang melakukan pijat payudara, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (16/5/2012) yaitu:

1. Menjaga bentuk payudara

Pijat berguna menjaga bentuk payudara dan mencegahnya agar tidak kendur. Hal ini karena pijat payudara bisa merangsang sirkulasi yang diperlukan dalam menjaga jaringan payudara sehat, serta memperkuat ketahanan jaringan otot dan membangun ketahanan pada ligamen.
Selain itu pijat ini juga membuat payudara menjadi lebih kencang sehingga tidak melorot, hasilnya akan memiliki garis payudara yang lebih menarik.

2. Manfaat terapi

Pijat payudara juga bisa menjadi teknik penyembuhan yang baik untuk rasa sakit atau nyeri di payudara termasuk yang terkait dengan jaringan parut, karena sentuhan lembut dan pijat bisa bersifat terapeutik atau terapi.
Pijat ini bisa mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan di payudara serta melemaskan kekakuan atau ketegangan pada ligamen.

3. Manfaat kesehatan

Manfaat kesehatan yang didapat dari pijat payudara adalah bisa menghilangkan racun dari sistem limfatik tubuh, karena racun ini menghambat sirkulasi sehat di payudara.
Pijat ini juga merangsang drainase sistem limfatik yang menghasilkan produk limbah bahaya dan memungkinkan lebih banyak nutrisi ke jaringan payudara.

4. Bentuk pencegahan dan deteksi dini

Pijat payudara diketahui bisa membantu deteksi dini jika ada benjolan atau suatu kelainan di payudara. Deteksi dini akan menjadi kunci untuk menyelamatkan hidup.

Untuk itu pijatlah payudara secara teratur dan ditambah pemeriksaan penunjang jika sudah berusia di atas 40 tahun sebagai bentuk pencegahan.

 Sumber : health.detik.com

Ini Lhooo...!! si Penghambat Orgasme

Salah satu hal yang menjadi tolak ukur kepuasan dalam berhubungan seks adalah bisa mencapai orgasme, tapi sayangnya beberapa orang tidak bisa mencapai hal itu. Ini dia hal-hal yang bisa menghambat seseorang mencapai orgasme.

Orgasme adalah kemampuan tubuh untuk menerima dan merespons kesenangan yang prosesnya berlangsung secara alami serta sederhana. Umumnya perempuan bisa mencapai orgasme lebih banyak ketimbang laki-laki.

Meski begitu untuk bisa mencapai orgasme ini diperlukan pikiran yang tenang dan bebas dari gangguan. Berikut ini adalah hal-hal yang bisa menghambat seseorang mencapai orgasme, seperti dikutip dari Health.com, Kamis (17/5/2012) yaitu:

1. Merasa tidak nyaman

Terapis seks Gloria Brame G, PhD menuturkan sekali seseorang merasa ketidaknyamanan di dalam pikirannya maka gairah seks akan mulai memudar, kondisi ini membuat seseorang kehilangan momentum untuk bisa mencapai klimaks.

2. Mencoba terlalu keras untuk mencapai orgasme

Semakin keras seseorang mencoba agar bisa mencapai orgasme maka akan sulit untuk mendapatkan klimaksnya. Ini adalah salah satu bentuk kecemasan yang biasanya tidak disadari oleh banyak orang. Untuk itu cobalah sedikit lebih tenang dan memikirkan bahwa ini adalah hal yang mudah.

3. Terlalu fokus mencapai orgasme

Tujuan yang kuat untuk mencapai orgasme akan membuat orang berusaha keras yang justru malah tidak menghasilkan apa-apa. Sebaiknya berusaha menikmati kesenangan tanpa berfokus pada orgasme, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks yang dapat memudahkan orang mencapai orgasme.

4. Otak terlalu sibuk dan panik

Jika saat melakukan hubungan seks seseorang terlalu sibuk memikirkan banyak hal maka orgasme akan sulit dicapai. Hal ini karena dibutuhkan konsentrasi penuh dari otak serta pikiran yang bebas dari segala gangguan.

5. Benci atau ada masalah dengan pasangan

Kebencian akan menggeser perhatian Anda dari sensasi menyenangkan sehingga membuat orang sulit mengalami orgasme. Jika memang ada masalah, cobalah untuk menyelesaikannya terlebih dahulu. Bicaralah untuk membangun keintiman sehingga lebih mudah menerima koneksi seksual.

Sumber : health.detik.com

Beberapa Alasan Lebih Sering Bercinta di Pagi Hari

Bagi sebagian besar orang, bunyi alarm di pagi hari jelas bukan hal menyenangkan. Tapi, daripada menekan tombol diam dan kembali tidur, tak ada salah memulai hari dengan seks.

Seks Pagi Hari Bermanfaat bagi Kebugaran dan Kesehatan

Bermain cinta di pagi hari bukan hanya baik bagi kehidupan intim bersama pasangan, seks juga bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan. Ingin mencobanya besok pagi? Ada beberapa hal yang bisa membuat Anda dan pasangan siap beraksi, seperti dikutip Times of India.

Jangan lupa menyikat gigi malam sebelumnya

Selain itu, pertimbangkan menyimpan permen yang larut, bukan permen karet di sisi tempat tidur. Ketika Anda bangun, permen karet bisa mengurangi bau mulut penyebab rusaknya hasrat seks.

Cobalah mengawali aktivitas intim dengan cara berbeda

Bangunkan pasangan dengan cara yang seksi. Selama 'wake up call' Anda bisa memutar beberapa musik romantis. Bila kalian telah sama-sama memanas, lakukan aksi yang lebih liar. Dia akan segera menangkap maksud Anda.

Simpan kondom di sisi tempat tidur

Anda tak pernah tahu apa efek berpelukan di pagi hari.

Seks di pagi hari sangat menyegarkan

Terutama karena sulit menyembunyikan kekurangan fisik. Jangan hiraukan, nikmati saja sajian visual di hadapan Anda.

Bisa bereksperimen dengan posisi seks

Pagi hari pasangan masih fit sehingga bisa mencoba berbagai posisi menantang yang perlu usaha lebih keras.

Area percintaan tak melulu di kamar tidur

Cobalah mandi air hangat berdua. Anda bisa saling menggosok punggung dengan gel aromatik. Semuanya bisa membangkitkan kalian berdua.

Setelah sesi bercinta Anda, istimewakan dia

Sajikan sarapan dan jus kesukaannya di tempat tidur.

Jika takut terlambat, lakukan seks kilat

Pagi hari adalah waktu yang sempurna untuk sebuah quickie sex, karena Anda sedang terburu-buru, adrenalin akan memacu jantung dan mengintensifkan pengalaman seks kalian. Tak semua quickie harus berakhir dengan penetrasi, Anda bisa menggodanya dengan cumbuan panas sebelum meninggalkannya untuk bekerja.

Seks pagi hari baik, karena ... 

• Orang yang memulai hari mereka dengan seks lebih sehat dan bahagia daripada mereka yang hanya memilih untuk minum teh dan sarapan.
   
• Berhubungan seks di pagi hari melepaskan oksitosin yang membuat pasangan merasa saling terikat satu sama lain sepanjang hari.
   
• Terlepas dari kenyataan bahwa seks teratur di pagi hari membuat Anda merasa optimis sepanjang hari, seks juga membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
   
• Percaya atau tidak, seks membuat Anda lebih kebal terhadap pilek dan flu. Meningkatkan keindahan rambut, kulit, dan kuku.
   
• Berhubungan seks di pagi hari tiga kali seminggu mengurangi resiko serangan jantung atau stroke.

Jadi, apa lagi yang Anda tunggu?

Sumber : kosmo.vivanews.com

Tips Meminimalkan Kerusakan Tubuh Setelah Stroke

Kebanyakan kasus stroke adalah iskemik, artinya disebabkan oleh penggumpalan darah. Setelah terserang stroke, berbagai faktor seperti gula darah, suhu tubuh dan posisi tubuh di tempat tidur dapat mempengaruhi kondisi kesehatan.

Stroke adalah Iskemik

Dalam sebuah artikel yang dimuat jurnal MedLink Neurology, Murray Flaster, MD, PhD dan rekan-rekannya menyimpulkan penelitian terbarunya mengenai perawatan pasien stroke iskemik.

Stroke merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak tiba-tiba terganggu. Kurangnya aliran darah menyebabkan kerusakan atau kematian sel-sel otak.

"Periode setelah stroke iskemik akut adalah waktu yang sangat berisiko. Perhatian mengenai perawatan pasien stroke dapat mencegah cedera saraf dan meminimalkan komplikasi serta mengoptimalkan pemulihan," kata Flaster dari Loyola University Medical Center seperti dilansir Science Blog, Selasa (15/5/2012).

Perawatan stroke memiliki 2 tujuan utama, yaitu meminimalkan cedera pada jaringan otak dan mengobati komplikasi yang dapat terjadi setelah stroke, baik kerusakan saraf maupun fisik.

Setelah menganalisis berbagai faktor yang mempengaruhi kondisi pasien stroke, para peneliti menyarankan berbagai hal seperti berikut:

1. Mengontrol kadar gula darah

Ada cukup bukti mengenai hubungan antara hiperglikemia atau kadar gula darah yang tinggi dengan kondisi kesehatan yang buruk setelah stroke. Para peneliti menyarankan untuk mengecek gula darah secara ketat dan melakukan pengobatan insulin secara agresif.

2. Melakukan pendinginan

Untuk setiap kenaikan suhu tubuh sebesar 1 derajat Celcius, risiko kematian atau cacat berat pada pasien meningkat lebih dari 2 kali lipat. Terapi pendinginan mampu membantu pasien serangan jantung. Saat ini, uji klinis sedang dilakukan untuk menentukan apakah pendinginan juga bisa membantu pasien stroke.

3. Usahakan berbaring telentang

Posisi di tempat tidur juga penting karena duduk tegak akan mengurangi aliran darah di otak. Praktek yang umum dilakukan adalah menjaga pasien untuk berbaring selama 24 jam.

Jika pasien memiliki orthopnea atau kesulitan bernafas saat berbaring, bagian kepala pada tempat tidur harus diatur agar membuat sudut serendah mungkin yang dapat ditoleransi pasien.

4. Mengelola berbagai kondisi lain yang menyertai

Stroke biasanya berkaitan dengan berbagai kondisi medis lain. Sebaiknya segera lakukan penanganan terhadap faktor-faktor lain seperti tekanan darah, volume darah, terapi statin, manajemen komplikasi lain seperti pneumonia dan sepsis, gangguan jantung, pembekuan darah, infeksi, kekurangan gizi, pembengkakan otak, kejang, stroke berulang dan perdarahan otak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa upaya perawatan stroke yang optimal dapat meningkatkan kemungkinan pasien menjalani rawat jalan di rumah dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

Sumber : health.detik.com

Tips Cantik Dengan Cara Mudah dan Murah

Kaum Hawa sangat ingin terlihat cantik di mana pun dia berada. Itulah sebabnya, berbagai cara dilakukan agar bisa tampil cantik. Tak sedikit yang harus mengeluarkan uang banyak biar tetap terlihat menarik.

Minum Air menjaga Kulit Mulus dari Dalam

Padahal, cantik tidak identik dengan kemahalan. Seorang pakar dari Amerika Serikat berbagi tips untuk tampil cantik dengan cara yang mudah dan murah. Berikut tipsnya:

1. Perbanyak minum air putih

Kecantikan dalam diri perlu diperhatikan. Dengan minum air putih, Anda bisa menjaga kulit tetap mulus dari dalam.  Air putih juga membuat wajah Anda tetap segar.

2. Menggosok kuku dengan pasta gigi

Pasta gigi dapat digunakan tidak hanya untuk membersihkan gigi, tapi juga kuku. Roxanna Sarmiento, ahli kecantikan, mengatakan, tidak ada obat yang lebih baik untuk menghilangkan kuku tidak indah, berwarna kekuningan, selain sikat kuku dan sedikit pasta gigi.

3. Menyapukan eyeliner di bulu mata Anda

Dengan menyapukan eyeliner di setiap bulu mata Anda, riasan di mata akan bertahan lama. Anda tiak perlu memusingkan akan riasan mata yang cepat luntur dan hilang.

4. Gunakan kondisioner rambut sebelum tidur

Kondisioner atau masker rambut yang dipakai sebelum tidur membuat rambut selembut sutera. Amy E. Goodman, pakar perawatan rambut, mengatakan, sebelum tidur usapkan kondisioner atau masker rambut. Biarkan selama semalaman. Kemudian bilaslah di pagi hari. Anda akan merasakan perbedanya.

Langkah kecantikan inilah yang biasa diterapkan pada salon-salon di Hollywood. Jadi tidak ada salahnya bila mencobanya di rumah Anda.

Sumber : kesehatan.liputan6.com

Kepengin Ngemil Sehat....?? Carilah Buah Segar

Buah Untuk Ngemil

Ingin ngemil namun tetap sehat? 

Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan. Namun tak semua buah bagus untuk dikonsumsi sebagai camilan atau makanan saat senggang, karena beberapa buah justru mengadung kadar gula tinggi dan tak baik bagi Anda yang sedang menjalani diet.

Berikut beberapa pilihan buah terbaik dan terburuk untuk dijadikan camilan versi Times of India, Ahad (13/5):

1. Buah jenis berries, yakni blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry. Semua jenis berry itu memiliki kandungan antioksidan dan vitamin tinggi. Tak hanya itu, buah kecil berserat adalah pilihan tepat dan penuh gizi untuk Anda makan. Perlu diingat bahwa buah-buahan, terutama stroberi dan raspberry, sangat baik pada daging panggang dan salad. Jadi lanjutkan!
2. Cobalah mengonsumsi ceri yang juga kaya akan antioksidan. Meski mengandung kadar gula sedikit lebih tinggi, buah ini memiliki kadar karbohidrat rendah dan memiliki unsur serat yang penting bagi tubuh. 
3. Buah apel dan pir juga pilihan tepat untuk Anda, karena keduanya memiliki kandungan gula rendah gula dan serat yang baik diserap tubuh. Meskipun buah ini tak terlalu banyak mengandung antioksidan, buah ini dapat memuaskan keinginan Anda pada rasa manis.
4. Buah persik dan aprikot juga cocok untuk dijadikan camilan, karena buah tersebut memiliki kandungan gizi yang sama seperti apel dan pir. Selain itu buah-buahan jenis ini juga pilihan cerdas untuk mendapatkan dosis yang baik dari vitamin C dan serat.

Ini dia buah yang tak begitu baik untuk dijadikan camilan.

1. Hindari buah melon dan semangka bila Anda ingin ngemil. Kedua buah ini dikenal memiliki kandungan gula sangat tinggi.
2. Hindari juga buah mangga dan pepaya untuk konsumsi terlalu sering atau jumlah banyak, karena kedua buah ini justru lebih baik dinikmati sesekali saja. Sebagai gantinya pilihlah pisang, selain mengandung banyak vitamin, buah ini juga mengenyangkan.
3. Selain mengandung kandungan bromelain yang bermanfaat bagi tubuh, buah nanas mengandung kadar gula yang tinggi. Jadi hindarilah mengonsumsinya terlalu sering daripada merasa bersalah setiap kali mengonsumsinya.

Jadi untuk pilihan camilan dan makanan ringan cerdas, pilihlah makanan yang sehat selain mengenyangkan. Karena pilihan yang bijaksana akan membuat hidup Anda sehat dan bahagia.

Sumber : kesehatan.liputan6.com