Tips Bebas Bau Mulut..???

Selain memberi manfaat berupa asupan nutrisi, buah segar juga punya manfaat lain. Serat buah yang dimakan segar berfungsi menjaga kesehatan gigi. Gigi tetap bersih, gusi kuat dan nafaspun menjadi segar. Buah apa saja yang sebaiknya sering dimakan?

Buat penyuka pisang, apel, jeruk, stroberi dan juga semangka, rajin makan buah-buahan ini bisa menjadi 'investasi' sehat buat gigi. Rasanya yang segar dan manis bisa menjaga kebersihan gigi, kesehatan gusi, dan terhindar dari bau mulut!

 1. Pisang

Superfood yang satu ini memang kaya akan nutrisi. Buah pisang mengandung senyawa yang dapat memutihkan gigi secara alami. Bahkan kandungan potassium dan magnesium yang tinggi pada bagian dalam kulit pisang bisa memutihkan gigi jika rutin digosokkan pada permukaan gigi.

 

2. Apel

Karena baik buat kesehatan gigi maka dipercaya jika makan satu apel sehari bisa menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit dan tak perlu ke dokter lagi. Apel bisa membantu membersihkan plak pada gigi, dan juga menjaga kesehatan gusi.

 3. Jeruk

Si asam segar ini mengandung vitamin C dan kalsium yang diperlukan oleh gigi dan gusi. Citric acid di dalamnya bisa mengatur tingkat keasaman dalam mulut. Makan jeruk bisa meningkatkan produksi air liur dan membuat mulut terasa lebih segar.

 
 4. Strawberry

Kandungan serat dan asam dalam buah stroberi dianggap sebagai pasta gigi alami, karena bisa membersihkan kotoran di mulut sekaligus membuat mulut terasa segar. Stroberi juga bisa memutihkan gigi yang kusam, karena mengandung malic acid yang bisa bantu hilangkan noda pada gigi.

 

5. Semangka

Kandungan air yang tinggi membuatnya jadi buah yang banyak dikonsumsi saat cuaca panas. Mengunyah buah yang kaya akan vitamin C ini bisa membantu menjaga kesehatan gusi dan membersihkan gigi. Dengan gigi bersih, gusi yang sehat dan mulut tak kering, bau mulutpun bisa dicegah.

Sumber : food.detik.com

Makan Pisang Gak Bikin Gemuk lhooo...???

Buah yang menyehatkan ini sangat baik dikonsumsi setiap hari. Selain dapat meningkatkan energi, makan pisang bisa membuat perut cepat kenyang. Teksturnya yang empuk dan manis cocok dikonsumsi semua usia.

Pisang Gak bikin Gemuk

Buah yang sangat dikenal di kalangan pecinta olah raga ini, banyak yang menghindari karena dianggap dapat menyebabkan kegemukan. Bahkan ada juga yang menghindari buah ini saat berdiet untuk menurunkan berat badan.

Seperti berita yang dilansir dari TimesofIndia, kebanyakan pelatih olah raga dan ahli gizi menganjurkan untuk makan pisang agar mendapatkan jumlah tambahan energi. Khususnya untuk atlet pelari dan pesepeda.

Pisang adalah buah yang sangat efektif untuk memberikan banyak energi. Karena kandungan nutrisinya, buah ini dianjurkan sebagai makanan ringan bagi mereka yang suka melakukan latihan fisik. Dalam 100 gram pisang mengandung 108 kkal energi, 1 g protein, 0,8 g lemak, 24,3 g karbohidrat dan 1,9 g serat.

Kandungan karbohidrat pada buah pisang akan memberikan energi lebih untuk tubuh. Sedangkan kaliumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Serat pada pisang dapat membantu mengontrol rasa lapar lebih lama dan dapat mengurangi lemak tubuh serta mengatasi sembelit.

Pisang juga mnegandung vitamin B6 yang dipercaya dapat membantu mnegurangi depresi. Bagi yang menderita anemia juga perlu makan buah ini karena pisang banyak mengandung zat besi.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan sebaiknya makan 6 buah pisang setiap hari. Selain dijadikan camilan, buah ini bisa menjadi pilihan hidangan penutup.

Sumber : food.detik.com

Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Minuman Pengganti Air Putih

Kelelahan terkadang membuat tubuh mengalami dehidrasi. Meneguk segelas air putih bisa menjadi cara terbaik untuk menghidrasi tubuh. Sayangnya, tidak semua orang menyukai minum air putih. Tak jarang, orang lebih memilih minuman manis atau berelektrolit yang dipercaya mampu mengembalikan ion tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman tersebut. Seperti dilansir Boldsky, Senin (27/2), ada beberapa minuman pengganti air putih yang baik ketika dehidrasi melanda.

1. Air Kelapa

Air kelapa muda merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida.
Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.

2. Buttermilk

Buttermilk merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin.
Kandungan asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.

3. Jus dari Buah-buahan Citrus

Segelas jus lemon yang segar atau kemasan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan energi secara instan. Minuman ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh yang lelah.

4. Sup

Sup hangat setiap hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Makanan ini juga mengandung vitamin komplit, mineral dan pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan dapat mengenyangkan perut.

5. Popsicles

Popsicles merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai pengganti air. Di dalam es krim terkandung 60-65 persen air. Jadi, ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan es krim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar. ( Ghiboo.com )

Juice Pepaya Mix

Gak ada yg nolak!
Juice ini seger banget rasanya!

Bahan:
Pepaya
Nenas/Apel Fuji
Jeruk/Sunkist, peras airnya

Cara membuat:
Proses seluruh bahan dalam blender.

Selamat Mencoba.......

Manfaat Minum Jus Buah Dan Sayur-Sayuran - Kandungan Gizi Juice Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

 Juice atau Jus adalah sayur-sayuran atau buah-buahan yang dilumatkan dengan tangan maupun mesin menjadi cairan yang berisi saripati untuk diminum dan umumnya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. 

Berikut ini merupakan manfaat dari mengkonsumsi jus buah dan sayur segar yang dijuice, yaitu :

1. Mengandung enzim yang penting untuk sistem saluran pencernaan dan sistem penyerapan gizi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
2. Mengandung protein, vitamin, mineral, asam lemak esensial, karbohidrat, dsb yang mudah diserap dan dicerna oleh tubuh kita.
3. Kaya akan kandungan potasium dan sedikit kandungan sodium untuk mencegah kanker serta menjaga kesehatan pembuluh darah jantung.
4. Kandungan karoten dari juice sayur-mayur dan buah-buahan yang berwarna kuning, ungu, merah dan hijau yang berfungsi sebagai anti oksidan kuat yang melawan pertumbuhan sel kanker dan menangkal radikal bebas.
5. Adanya kandungan flavonoid di dalam buah dan sayur bermanfaat untuk menghalau zat potensial penyebab kanker. Juga berfungsi sebagai antivirus, antialergi, antiperadangan, antialergi, dll.
6. Beberapa Kandungan khusus pada buah dan sayur tertentu :

• Asam elagik pada stroberi bermanfaat untuk antikanker.
• Zat proanthocyanidin pada kranberi berguna untuk menurunkan resiko infeksi saluran kemih.
• Likopen pada tomat berfungsi untuk antioksidan yang menurunkan resiko terkena kanker prostat.
• Bromelain pada nanas memiliki kegunaan untuk meminimalisir artritis, mencegah bengkak, mengurangi sinusitis, mengurangi nyeri tenggorokan, menurunkan nafsu makan, dll
• Bioflavonoid dalam buah tomat memiliki manfaat dalam memperkuat pembuluh kapiler dan mencegah selulit.

 Untuk manfaat jus yang maksimal sebaiknya kita sendirilah yang membuat juice sayur dan buah. Disamping akan terjamin kebersihannya, lebih segar, terjaga gizi nutrisi dan bebas dari zat-zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, juga jus tersebut akan sesuai dengan selera kita. Dengan sering melakukan inovasi maka bukan tidak mungkun kita bisa menemukan berbagai resep juice baru yang benar-benar enak menurut lidah kita.

Buah dan sayur yang dibuat juice / dijuice memiliki keunggulan dan keuntungan yang tidak bisa kita dapatkan dari memakan buah dan sayur langsung tanpa dijuice, yakni :

• Gizi dan Nutrisi mudah diserap oleh sistem pencernaan makanan dan minuman.
• Karena cepat dan mudah diserap maka energi tubuh terjaga sehingga selalu fit dan jarang jatuh sakit.
• Juice mengandung gizi yang lengkap dan cukup asal buah dan sayurnya berubah-ubah tidak monoton.
• Bebas dari kandungan flouride dan klorin yang baik untuk tubuh.
• Juice butuh energi yang sedikit untuk bisa dicerna dan cepat menghasilkan energi.
• Mengandung vitamin, enzim, mineral, asam lemak esensial, asam lemak linoleik dan asam lemak linolenik yang sangat menyehatkan dan baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Juice Jeruk & Tomat

Tomat mempunyai fungsi hampir sama dengan jeruk, tapi tomat juga mempunyai kandungan vitamin A cukup tinggi yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Tomat juga mempunyai khasiat untuk meningkatkan jumlah sperma pada pria. Sifat tomat yang asam sangat baik untuk merangsang nafsu makan.

Kalau jeruk sih semua pasti sudah tahu manfaatnya. Buah yang satu ini sangat tinggi kandungan vitamin C-nya. Minum jus jeruk jauh lebih baik daripada mengkonsumsi vitamin C tablet dosis tinggi. Vitamin C adalah bahan yang paling penting dalam pembentukan antioksidan yang dapat menghambat sel-sel kanker. Jeruk juga kaya serat dan sangat membantu kekebalan tubuh.

Resep:
Bahan:

• 100 ml air jeruk manis
• 5 buah tomat merah dipotong kotak2
• 1 buah jeruk lemon diambil airnya
• 5 sdm madu

Cara Membuat:

• Masukkan semua bahan lantas di-blender
• Tambahkan es serut

Met Mencoba Broooow.......

Juice Apel

Apel yang dibuat jus mempunyai fungsi yang lebih baik dari apel segar dalam menyehatkan paru-paru. Jus apel mempunyai kandungan flavanoids yang berguna untuk mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Jus apel sangat dianjurkan untuk penderita asma. Apel juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
Resep:
Bahan:

• 300 gram apel manalagi dengan kulitnya
• 3 sendok makan madu
• 1/4 sendok teh garam
• 250 ml air

Cara Membuat:

• Blender semua bahan lalu sajikan segera.

Met Mencoba Broooowww......

Juice Nanas & Melon

Nanas selain rasanya yang enak juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena sifatnya yang meluruhkan timbunan lemak. Selain itu, nanas kaya akan serat sehingga cocok untuk mengatasi sembelit. Kaya akan kandungan Vitamin A dan C, nanas membuat sistem pertahanan tubuh lebih kuat. Hanya saja, nanas tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan penderita diabetes.
Sedangkan melon yang mengandung banyak air mempunyai sifat dingin, memberikan efek kesegaran bagi tubuh dan mengurangi keasaman lambung dan rasa panas pada perut.
Resep:
Bahan:

• 1/2 buah nanas, potong-potong
• 2 iris melon, korek bulat dengan sendok cocktail
• 1 gelas es serut
• Sirup nanas secukupnya

Cara membuat:

• Nanas diblender halus menjadi juice.
• Jus nanas isi di gelas dengan melon, es batu serut, sirup nanas.
• Segera sajikan.

Selamat Mencoba Brooooow......

Jus Alpukat

Alpukat/Avokad adalah buah yang kaya lemak. Tapi jangan khawatir menjadi gemuk, karena lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru berguna untuk menurunkan kolesterol. Selain itu Alpukat juga mengandung banyak vitamin E dan sedikit vitamin A dan klorofil, yang jika dikombinasikan akan sangat berguna dalam menjaga kesegaran dan kekenyalan kulit. Kalium dalam buah ini dapat menurunkan hipertensi, sebaliknya alpukat juga mengandung Zat Besi untuk mencegah anemia.

Resep:
Bahan:

• 3 buah alpukat yang tua
• 100 ml sirop gula
• 100 ml sirop moka
• 100 g es batu, memarkan
• 4 sdm susu kental manis cokelat

Cara membuat:

• Keruk daging buah alpukat. Taruh dalam mangkuk blender.
• Tambahkan sirop gula. Proses hingga lembut.
• Taruh sirop moka dalam 2 buah gelas saji. Tuangi alpukat halus.
• Beri es batu. Siram dengan susu kental manis.
• Sajikan segera.

Selamat Mencoba Broooow.......