Tips Melatih Kekuatan Otot & Tulang Balita Anda

SEIRING masa tumbuh kembangnya, balita akan sangat aktif. Ibu perlu melatih kekuatan otot dan tulangnya dengan beberapa latihan dan permainan sederhana.  

Melatih otot dan Tulang Balita

Saat bayi sudah mulai bisa merangkak atau banyak bergerak, mereka akan menjadi hiper-aktif. Ibu mungkin akan sering menjadi kewalahan mengontrolnya karena keaktifannya.

Banyak cara yang dapat ibu lakukan, guna mendukung tumbuh kembang serta kekuatan otot dan tulang sang bayi. Salah satu cara rutin yang harus ibu lakukan adalah memberinya pijatan lembut setiap hari menggunakan minyak zaitun atau baby oil untuk memperkuat tulang dan membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh balita.

Tak hanya itu saja, Ibu harus mencoba berbagai cara untuk memperkuat lutut dan kaki balita. Tulang yang kuat melindungi anak dari berbagai penyakit. Latihan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan balita.

Berikut adalah latihan sederhana yang dapat dilakukan dengan mudah untuk balita, sebagaimana dilansir Boldsky:

Berjalan

Ajak balita Anda pergi keluar jalan-jalan di sore hari. Ibu dapat membantu memegangkan kedua tangan anak dan melatihnya berjalan. Cara ini merupakan gerakan latihan aerobik berjalan yang memberikan manfaat baik bagi ibu dan anak. Latihan ini dapat membuah sirkulasi darah di tubuh ibu dan anak meningkat.

Menangkap bola

Bila balita Anda sudah mulai bisa berdiri dan berjalan sendiri. Ajaklah ia bermain menangkap bola.

Baik balita atau anak yang sudah tumbuh agak lebih besar, bermain tangkap-menangkap bola akan selalu membuat mereka senang. Cobalah lakukan latihan ini dengan balita Anda secara rutin minimal sekali dalam seminggu.

Belajar mengenal bagian tubuh

Ini bukan latihan fisik tapi mental. Untuk memperkuat memori anak Anda, Anda harus selalu memiliki daftar latihan mental.

Ajarkan mereka bagian-bagian tubuh dan minta mereka untuk menyebutkan nama masing-masing anggota tubuh yang ditunjuk. Latihan mental ini akan membantu balita mendapatkan pengetahuan dan juga memiliki memori yang kuat.

Lompat dan berguling

Minta anak Anda untuk melompat dan berguling dengan Anda. Jadilah seorang pelatih untuk balita Anda. Minta anak Anda untuk mengikuti gerakan Anda dan biarkan ia berlompat-lompatan kecil.

Berlompat dan berguling merupakan latihan peregangan untuk balita Anda. Dengan demikian ia dapat menekuk dan memutar tubuhnya. Hal ini membuat anak fleksibel dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh mereka.

Latihan meniru

Minta anak Anda untuk meniru suara dan gerakan binatang. Misalnya, meniru gonggongan anjing atau mengeong kucing dengan posisi badan yang dibuat sama dengan hewan yang ditiru. Permainan ini membantu balita untuk menguatkan tulang lutut.

Ini juga merupakan latihan yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas dari balita. Tak hanya binatang saja, Anda bahkan dapat meminta anak balita Anda untuk meniru karakter kartun favoritnya.

Demikianlah latihan-latihan yang secara efektif dapat Anda lakukan bersama balita Anda. Jangan lupa selain melakukan latihan fisik, sertakan pula berbagai permainan yang melatih daya kerja otaknya, seperti berhitung dan menghafal lagu-lagu anak. Permainan-permainan tersebut akan membantu balita tumbuh dan berkembang baik secara fisik maupun mental.

Biarkan pula balita Anda bermain dengan balita lainnya. Anak-anak dari usia yang sama akan bertumbuh dengan baik dan menjadi lebih aktif dan antusias.

Sumber : health.okezone.com

Tips Tepat Membantu Anak Menurunkan Berat Badan

Memiliki anak-anak yang berbobot badan lebih kelihatannya lucu dan menggemaskan. Tapi, hati-hati kegemukan akan berbuah pada berbahayanya kesehatan di kemudian hari.  Bila Anda terlanjur memiliki anak yang obesitas, tidak ada salahnya mulai saat ini mencoba membantu menurunkan bobotnya. Berikut beberapa cara dari Health Tips untuk membantu anak-anak menurunkan berat badan.  

Sarapan bisa turunkan berat badan (foto:101weightloss)

1. Buatlah makanan sehat untuk keluarga. 

Isilah kulkas Anda dengan buah segar. Atau sajikan di meja makan. Selain buah bisa juga sayuran segar, keju rendah lemak, kacang-kacangan, dan makanan ringan untuk seluruh keluarga. Menurut sebuah penelitian terbaru di Journal Archives of Family Medicine, keluarga yang makan bersama dengan anak-anak memiliki pola makan lebih sehat daripada mereka yang tidak melakukannya. 

2. Jadilah teladan. 

Sebagai orangtua, kebiasaan makan Anda secara langsung mempengaruhi perilaku makan anak. Jika hanya satu orangtua menderita obesitas, secara statistik menyebutkan ada kesempatan 25% lebih anak akan mengalami kelebihan berat badan ketika ia besar nanti.

3.Tidak menyebutkan kata diet. 

Jika Anda menempatkan anak pada diet, pada dasarnya Anda justru sedang mengaturnya ke dalam godaan makan seperti lemari makan, pesta makan, atau beberapa jenis godaan lain. Salah satu yang paling efektif dalam metode penurunan berat badan dan menjaganya tetap fit adalah menciptakan perubahan gaya hidup.

4. Jadilah pendukung. 

Dukunglah anak dengan umpan balik positif. Berilah inspirasi dan tunjukkan kasih sayang. Daripada mengatakan, “Kamu perlu menurunkan berat badan”, lebih baik katakan, “Mari kita mulai merawat tubuh dan menjadi sehat”. Tunjukkan pada anak apa yang dapat mereka makan, bukan apa yang tidak bisa mereka makan. Misalnya, katakan kepada mereka, “Mari kita pergi memilih dan membeli buah-buahan.” daripada, “Kamu tidak boleh makan itu”.

5. Sediakan porsi bagiannya. 

Alih-alih melayani makanan secara prasmanan, lebih baik sediakan porsi makanannya ke piring. Bila ada sejumlah besar makanan di depan mata, sangat mudah mata kita akan lebih besar daripada perut. Bila disediakan sesuai porsinya, biasanya dorongan untuk makan lebih banyak cenderung berkurang.

6. Jadilah aktif. 

Keluarlah dan lakukan sesuatu yang aktif secara teratur. Berjalan-jalan dan membuatnya menjadi menyenangkan, jadi membuat sesuatu yang diharapkan oleh anak-anak. Jika terjangkau, daftarkan anak-anak dalam kegiatan fisik seperti menari atau kegiatan lain yang dapat dinikmati dan dilakukan secara teratur. Atau bisa dilakukan bersama di rumah bermain musik sambil berdansa atau menari.

7. Sarapan. 

Penelitian telah menunjukkan, sarapan yang terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak, akan menjaga anak-anak lebih terfokus pada sekolah. Penurunan berat badan jauh lebih sulit bagi orang yang tidak sarapan.

Sumber : intisari-online.com

Sudahkah Alat Makan Si Kecil Aman dan Bebas Kuman...??

Berbeda dengan orang dewasa, tubuh si kecil lebih rentan terhadap bakteri dan kuman. Ada banyak bakteri, jamur, dan kuman yang bisa tampak di berbagai tempat, salah satunya alat makan si kecil. Karenya cek selalu benda-benda milik si kecil, termasuk alat makannya..!!

Alat Makan Si Kecil (foto:parentdish.co.uk)

Dalam memilih alat makan dan minum buat anak, pastikan jika terbuat dari bahan yang aman dan tidak berbahaya. Biasanya, produk berkualitas memiliki keterangan mengenai bahan dan kualitasnya pada kemasan. Alat makan anak juga harus dicuci secara lebih cermat. Tujuannya adalah untuk mencegah ada bakteri dan kuman melekat.

Pilihlah alat makan berbahan plastik dengan simbol nomor 5, yang bertuliskan PP atau polypropylene. Tipe plastik ini punya kualitas baik khususnya untuk makanan dan minuman. Biasanya, plastik jenis ini digunakan untuk membuat wadah makanan dan botol minum bayi, dewasa, juga lansia.

Pilih juga alat makan dan minum yang tercantum bisphenol-A atau BPA free pada kemasannya. Saat selesia digunakan, cuci alat makan hingga benar-benar bersih di bawah air mengalir. Gunakan spons cuci yang berbeda. Jangan menggunakan spons yang sama untuk membersihkan berbagai peralatan. Tujuannya untuk menghindari bersarangnya kuman dan bakteri.

Salah satu cara mencegah bakteri dan kuman berkembang, buanglah alat makan yang rusak ataupun tergores. Saat menyimpan, sebisa mungkin pisahkan peletakannya dengan alat makan milik orang tua dan juga perabotan lain.

Sumber : food.detik.com

Tips Mengurangi Risiko Bahan Formalin di Dapur

Cairan pembersih piring umum digunakan di dapur. Alasan para ibu rumah tangga menggunakannya beragam, mulai dari kepraktisan hingga alasan tak meninggalkan bau pada peralatan yang dicuci ketimbang sabun colek.  

Pilihlah sabun pencuci yang bebas formalin

Namun banyak cairan pencuci piring yang disinyalir menggunakan formalin sebagai bahan pengawetnya. Lalu bagaimana menyiasati agar peralatan tetap bersih namun terhindar dari penggunaan bahan berbahaya ini?

Kepala Laboratorium Terpadu IPB, Zainal Alim Mas'ud, DEA mengungkapkan, hal yang memicu timbulnya bakteri di dapur salah satunya adalah wadah dan spons pencuci piring yang tidak dikeringkan sesaat setelah selesai membersihkan peralatan dapur. Hal ini tentunya dapat memunculkan bakteri E.coli yang senantiasa berkembang biak dalam wadah tersebut.

Selain sebagai bahan pengawet, formalin juga berfungsi mematikan bakteri. Penggunaan formalin tidak dilarang pada batas tertentu. International Programme on Chemical Safety (IPCS) menetapkan batas toleransi formalin yang dapat diterima tubuh manusia, yaitu 0,1 mg perliter dalam minuman, dan 0,2 mg perliter dalam makanan.

Namun formalin yang masih menempel pada alat dapur yang telah dicuci dapat diserap tubuh lewat proses memasak makanan dan minuman dan akan menumpuk di dalam tubuh. "Proses pencucian peralatan masak yang tidak sempurna akan memungkinkan formalin tertinggal cukup besar. Kuncinya adalah proses pembilasan harus sempurna," ucap Zainal.

Formalin yang larut pada susu 60 derajat Celcius akan larut pada makanan yang dimasak. Kemungkinan akan berpindah ke tubuh manusia. Penumpukan formalin dalam tubuh manusia sangat berbahaya dan dinyatakan bisa menimbulkan efek karsinogen. "Efek jangka pendeknya kepala terasa pening. Sementara dalam jangka panjang bisa menyebabkan iritasi mata, mulut, saluran pernapasan, gangguan pada paru-paru, hingga menyebabkan kanker."

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan dirumah untuk menghindari formalin dan bakteri dalam sabun pencuci piring Anda, yaitu sebagai berikut :

1. Pilihlah sabun pencuci piring yang bebas formalin atau formaline free.
2. Ketika Anda melakukan pencucian piring, hendaknya membilas peralatan makan Anda sebanyak dua kali. Ini untuk menghindari formalin yang menempel di peralatan makan Anda.
3. Jagalah agar wadah pencuci piring Anda senantiasa kering. Ini untuk menghindari timbulnya bakteri-bakteri jahat yang akan menempel di peralatan makan Anda. 

Sumber : kosmo.vivanews.com

Wooow...!! Mobil Mewah Bintang EURO 2012

Ajang kompetisi sepakbola terbesar di Eropa, Piala Eropa 2012 siap digelar Jumat besok, 8 Mei 2012. Sejumlah bintang ternama dari 16 tim negara peserta bakal berjuang habis-habisan untuk merebutkan trofi Henri Delaunay.

Keahlian bintang-bintang Piala Eropa 2012 mengolah si kulit bundar tentu patut disimak, mulai dari Christiano Ronaldo, Wayne Ronney, Fernando Torres, hingga bintang kontroversial asal timnas Italia, Mario Balloteli.

Namun, sebelum melihat mereka bertarung di lapangan hijau, ada baiknya menyimak "pertempuran" koleksi mobil mewah para bintang tersebut.

Memiliki gaji tinggi di klub, membuat mereka dengan mudah mendapatkan barang mewah. Dan empat bintang tersebut nampaknya sepakat, jika uang itu banyak gelontorkan untuk sebuah tunggangan eksotis super mewah edisi terbatas.

Dimulai dari Cristiano Ronaldo. Bintang asal Portugal ini miliki sedikitnya sembilan mobil supermewah. Mulai dari Bugatti Veyron, Rolls-Royce Panthom Drophead Coupe, Porsche Cayenne Diesel, BMW M6, Porsche 911, Bentely Continental GT, Ferrari F430, Audi R8, dan Lamborghini Aventador LP700-4.

Bugatti Veyron adalah salah satu mobil terdahsyat yang dimiliki pemain bergaji Rp11,6 miliar setiap bulan di Real Madrid. Mobil tercepat dan termahal di muka bumi ini memiliki kecepatan maksimal hingga 360 km/jam. Mobil yang dipersenjati mesin 8.000 cc 16 silinder quad-turbocharged dan bertenaga 1.001 PS, dihargai US$1,2 juta atau sekitar Rp10,8 miliar.

Tak kalah fenomenal, dia juga punya Rolls-Royce Phantom Drophead Coupe. Yang menakjubkan adalah di dalam bagasi mobil ini terdapat sebuah picnic boot. Ketika bagasi dibuka, akan keluar sebuah lemari otomatis yang menyimpan beberapa botol champagne dan perlengkapan piknik lainnya. Harga mobil ini mencapai US$443.000 atau sekitar Rp4 miliar.

Koleksi terakhirnya adalah Lamborghini Aventador LP700-4 yang dibeli saat merayakan ulang tahunnya ke-27 pada 5 Februari lalu. 

Lamborghini Aventador

Mobil Lamborghini Aventador berwarna hitam seharga 200.000 pound sterling atau sekitar Rp2,9 miliar itu dibekali mesin V12 dengan kapasitas 6,5 liter dan punya 700 tenaga kuda. Mobil tersebut bisa melesat dari 0 sampai 100km/jam hanya dalam 2,9 detik.

Tak mau kalah dengan Ronaldo, penyerang Manchester United, Wayne Rooney juga memiliki koleksi mobil mewah yang lebih dahsyat. Pemain bergaji Rp2,78 miliar sepekan ini diketahui memiliki 20 mobil supermewah.

Lamborghini Gallardo Spyder, Porshe 911, Audi TT, Cadillac Escalade, Mercedes CLK, Bentley Continental GTC Speed, dan Range Rover Supercharge.

Soal kecepatan Rooney, mempercayakan supercar 'Banteng Tempur' dari Italia, Lamborghini Gallardo Spyder. Mobil berdesain mewah, aerodinamis, dan eksotis ini digerakkan mesin 5,2 liter V10.

Dengan bobot 190 kg, Gallardo Spyder mampu menghasilkan 560 tenaga kuda. Kecepatan 0-60 km/jam bisa ia tempuh hanya dalam waktu 4 detik. Dengan kecepatan maksimal mencapai 201 km/jam.

Adapun untuk mobil lainnya, suami Coleen McLoughlin ini memilih sedan mewah Inggris, Bentley Continental GTC Speed.

Bentley Continental GTC Speed.

Mobil yang sudah mengadopsi four-wheel driving system ini mempunyai kecepatan maksimal 318 km/jam dan mampu melaju 0-100 km/jam hanya dalam waktu 4.8 detik.

Pesepakbola lain yang juga penggila mobil mewah adalah Fernando Torres. Menyandang status pemain dengan nilai transfer termahal di Chelsea, membuatnya tidak sulit untuk bisa memboyong tunggangan eksotis ke garasinya.

Pria asal Spanyol yang lahir pada 20 maret 1984 ini memiliki GTA Spano, Aston Martin DBS, Audi Cool SUV, dan MINI Cooper. Sport GTA Spano koleksinya merupakan mobil supercar pertama yang dibuat pabrikan asal Spanyol. Lebih spesial lagi, supercar itu hanya di produksi sebanyak 99 unit saja.

Koleksi supercar Tores yang tak kalah hebat adalah Aston Martin DBS. Mobil buatan Inggris itu dibekali mesin V12 5.9-liter yang dapat memuntahkan daya 510 tenaga kuda dan dikawinkan dengan transmisi manual enam percepatan dan otomatis enam percepatan. 

Aston Martin DBS

Harga supercar ini Rp2,6 miliar untuk varian biasanya dan untuk versi coupe dibanderol Rp2,8 miliar.

Selanjutnya Mario Balloteli. Sikapnya yang menundang kontrovesi di lapangan, membuatnya selalu saja menyita perhatian publik, bahkan menjadi bulan-bulanan media.

Pria asal Italia keturunan Ghana juga sering berurusan dengan polisi lantara sering ngebut dan parkir sembarang dengan koleksi supercar miliknya. Super Mario--julukan Balloteli diketahui memiliki deretan mobil mewah, seperti Bentley Continental GT, Maserati GranTurismo, Ferrari 458, dan Audi R8.

April lalu, Balotelli sempat mengalami kecelakaan mobil, saat mengendarai Bentley Continental GT. Beruntung, dirinya tidak mengalami luka-luka.

Bentley Continental GT.

Sekedar diketahui, Bentley Continental GT mengusung mesin W12 dengan kapasitas 6.000 cc, yang mampu meledakkan daya hingga 575 dk serta torsi maksimum hingga 700 Nm, pada putaran mesin 1.700 rpm.

Dengan kemampuan itu, mobil berkapasitas dua penumpang ini mampu melesat dari posisi diam hingga 100 km/jam dalam waktu 4,6 detik. Mobil ini memiliki kecepatan maksimal hingga 318 km/jam. 

Sumber : otomotif.vivanews.com

Pilih Pakai Mobil Diesel atau Bensin... Yaaach...???

Di hadapkan keputusan untuk memilih mobil baru maupun bekas berbahan bakar solar dan bensin terkadang cukup menyulitkan. Keduanya memang memiliki kelebihan dan kekurangan.

Keputusan itu akhirnya kembali pada kebutuhan

Keputusan itu akhirnya kembali pada kebutuhan Anda. Jika tidak terlalu memperhatikan aspek kenyaman, trend, dan penampilan maka mobil bersenin diesel adalah pilihan yang tepat, terlebih jika digunakan untuk armada operasional usaha.

Tetap sebaliknya, bila ingin mendapatkan kenyaman gaya, serta akselerasi yang cepat pilihannya adalah kendaraan bermesin bensin.

Dari segi konsumsi bahan bakar mobil diesel cenderung lebih irit dan biaya operasionalnya lebih kecil ketimbang bensin. Tapi bukan berati mobil bermesin diesel tidak banyak kekurangannya.

Berikut keunggulan dan kelemahan mesin diesel dan bensin:

Keunggulan Mobil Diesel

1. Untuk jarak tempuh yang jauh hanya membutuhkan sedikit konsumsi bahan bakar sehingga lebih efesien. 
2. Secara umum mesin diesel memberikan torsi bawah lebih besar dan berguna untuk pengendara di jalan off road. 
3. Berkendara dibawah sirama hujan lebat atau melintas dikondisi jalan yang banjir tidak perlu takut, karena ruang mesin diesel tidak komponen eletrikal seperti distributor atau kabel busi.
4. Bila rasio mesin bensin dibatasai oleh tekanan bensin dan udara. Pada mesin diesel tidak dibatasi karena yang dikompres hanyalah udara. Semakin tinggi kompresi mesin diesel maka tenaga akan bertambah dan sistem kerja mesin makin efisien.
5. Mesin diesel dikenal bandel. Bila dirawat dengan benar daya tahannya lebih lama dari pada mesin bensin.

Kelemahan Mobil Diesel

1. Satu kelemahan yang paling dirasakan mobil diesel adalah suara mesin yang lebih berisik dibanding mesin bensin.
2. Injektor pada mesin diesel jika tercampur dengan air atau jenis partikel lainnya akan mudah bermasalah
3. Untuk akselerasi mesinnya memiliki respon lebih lambat dibandingkan mesin bensin. Namun kini, pabrikan sudah banyak mengaplikasi turbocharger untuk memperoleh tenaga spontan.
4. Beban pajak kendaraan bermotor diesel lebih tinggi dibandingkan mesin bensin. Karena kebanyakan cc mesinya lebih besarm dengan rata-rata 2.000 cc ke atas.
5. Harga mobil diesel kondisi baru biasanya lebih mahal dibanding mesin bensin. Mobil diesel juga memiliki tingkat polusi cukup tinggi.

Keunggulan Mobil Bensin

1. Akselerasi mesin jauh lebih responsif dan tingkat polusi lebih rendah
2. Suara saat mesin dihidupkan hingga berakselerasi terdengar lebih halus.
3. Spesifikasi teknis mesin mudah dipahami sehingga dapat dengan mudah mengetahui gejala di komponen mesin jika terjadi kerusakan.
4. Pilihan mobil berbahan bakar bensin relatif banyak.

Kelemahan Mobil Bensin

1. Biasanya torsi maksimal mampu diperoleh pada tinggkat putaran mesin tinggi.
2. Mesin bensin lebih rentan terhadap air atau banjir, karena banyak komponen kelistrikan, busi, dan ECU.
3. Sifat bahan bakar bensin lebih mudah terbakar, ini menjadi berbahaya jika terdapat kebocoran pada selang bensi dan tangki bahan bakar.
4. Untuk beberapa tipe mobil tertentu mengharuskan menggunakan bahan bakar beroktan tinggi di atas 91. Jika memakai di bawah 91, akan mengalami gejala knocking dari mesin yang berdampak menurunnya performa mesin.

Sumber : otomotif.vivanews.com

Mau Pakai Mana...??? Mobil Matik Atau Manual...??

Pilih mobil bertransmisi otomatis atau manual, mana yang lebih baik? Pertanyaan ini mungkin ada dalam benak saat ingin membeli mobil.

Mempunyai kelebihan masing" Matik atau Manual

Kedua pilihan itu memang memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun sebelum menjatuhkan pilihan, ada baiknya Anda menyimak terlebih dahulu apa saja keunggulan serta kelemahan masing-masing jenis mobil ini.

Keunggulan utama dari mobil bertransmisi otomatis tentunya lebih praktis untuk dikendarai karena tidak perlu repot. Namun, pemilik mobil matik harus lebih rajin melakukan perawatan dibanding yang manual agar mesin tetap awet. Karena jika rusak biaya perbaikannya akan lebih mahal ketimbang mobil matik.

Sedangkan kekurangan mobil bertransmisi otomatis adalah pergantian oli harus lebih banyak ketimbang mobil manual "Biasanya untuk pergantian oli lebih banyak konsumsinya, karena tidak cuma diganti saja, namun juga dikuras. Otomatis konsumsinya lebih banyak," kata Kepala Bengkel Plaza Toyota, Parman Suanda, Jumat 8 Juni 2012.

Adapun dari segi bahan bakar hanya berbeda sedikit dengan manual. "Matik itu kan sudah diatur secara otomatis, jika manual mungkin bisa diatasi agar lebih irit dengan memainkan kopling untuk pindah gigi bisa diatur di rpm rendah," katanya. Tapi semua tergantung dari kondisi jalan dan cara berkendara.

Keunggulan mobil bertransmisi manual adalah akselerasi mobil bertransmisi manual cenderung lebih responsif. Sedangkan kelemahan mobil bertransmisi manual adalah saat mengendarai dalam kondisi jalanan yang macet. Tentunya pengemudi akan terasa lebih melelahkan.

Bagaimana dengan harga jualnya? untuk perbandingan harga, pada umumnya harga mobil matik dibanderol lebih tinggi daripada harga mobil bertransmisi manual.

Sementara untuk mobil bekas pakai, perbedaan harga jual antara mobil matik dengan manual tidaklah begitu mencolok, biasanya hanya terpaut sekitar dua sampai tiga jutaan.

Lantas bagaimana cara membuat pilihan yang tepat? Mengingat masing-masing memiliki keunggulan dan kekurangan, sebaiknya pilih mobil sesuai dengan kebutuhan dan budget yang Anda miliki.

Sumber : otomotif.vivanews.com

Woooow... Taksi listrik Nissan Leaf

Sejumlah taksi listrik Nissan Leaf ditampilkan saat perayaan Hari Lingkungan Hidup di kota Sao Paulo, Brasil, Selasa (05/06/2012). Taksi-taksi tersebut akan memenuhi jalanan kota Sao Paulo mulai paruh kedua tahun ini. Menurut Nissan, mobil Leaf sanggup melakukan perjalanan sejauh 160 km dengan sekali pengisian baterai. (Foto: REUTERS/ Paulo Whitaker)

 

Sumber : foto.vivanews.com

Tips Merawat Sikat Gigi Agar Bebas Kuman

Tips Merawat Sikat Gigi

Sikat gigi adalah salah satu perlengkapan harian wajib bagi setiap orang. Dua kali setiap hari Anda tentu menggunakannya untuk membersihkan gigi dan gusi.

Namun tahukah Anda bahwa bila tak merawatnya dengan baik, alih-alih membersihkan mulut, sikat gigi justru akan menjadi tempat berkembang biak kuman penyakit. Berikut ini adalah cara menyimpan sikat gigi agar lebih sehat.

 

1. Letakkan di tempat terbuka

Ini agar sikat gigi kering dan terkena udara. Menyimpan sikat gigi di dalam lemari atau cabinet kecil tidak akan membuat sikat gigi anda terbebas dari kuman. Bakteri atau kuman malah menyukai tempat yang gelap dan kekurangan udara.

2. Hindari menutup sikat gigi

Kecuali Anda yakin sikat gigi telah benar-benar kering setelah digunakan. Bulu sikat yang basah merupakan tempat kuman berkembang biak.

3. Jauhkan sikat gigi dari WC dan wastafel

Ketika Anda mem-flush wc sehabis buang air, bakteri dan kuman akan menyebar lewat udara dan dapat mengenai sikat gigi Anda. Begitu pula dengan sikat gigi yang diletakkan di dekat wastafel dapat terkena cipratan air atau sabun ketika Anda mencuci tangan.

4. Jangan pernah berbagi sikat gigi

Patuhi aturan bahwa sikat gigi Anda hanya untuk diri sendiri, jangan berbagi dengan orang lain, bahkan pasangan! Jangan pula meletakkan sikat gigi Anda dan sikat gigi orang lain berdekatan karena ketika bersentuhan, kuman akan menyebar.

5. Kapan mengganti sikat gigi

Saat bulu sikat gigi Anda telah merenggang, segera ganti dengan yang baru. Sikat gigi yang sudah lama digunakan tidak lagi efektif untuk membersihkan gigi. Gantilah sikat gigi Anda maksimal tiga bulan sekali.

Sumber : kosmo.vivanews.com

Hal Apa Saja yang Membuat Pria Tidak Nyaman

Perbedaan sifat antara pria dan wanita, membuat para pasangan sering berada dalam situasi yang kurang nyaman. Bahkan untuk pasangan yang sudah menikah lama sekalipun.

Bukan saja secara mental, sistem hormonal pada pria dan wanita pun berbeda. Ini yang sering memunculkan perselisihan tersebut. Menurut pria, enam hal kecil pada diri wanita ini sangat mengganggu mereka.

Sementara wanita menganggap hal tersebut sebagai bagian dari dirinya. Apa saja sifat wanita yang menjebak pria dalam ketidak nyamanan?

1. Sangat emosional

Dalam suatu hubungan yang serius, pria kurang begitu suka dengan permainan emosional pasangannya. Terkadang dalam menyelesaikan perselisihan, wanita lebih sering menangis. Menurut pria, ini adalah senjata wanita untuk mengakhiri perdebatan, sementara, masalah tetap tidak terpecahkan.

2. Tidak praktis

Para pria sering membandingkan rutinitas mereka di setiap pagi hari. Tidak terlalu rumit. Hanya mandi, menyikat gigi, dan merapikan bulu di wajah. Mereka masih berpikir, bagaimana wanita bisa menghabiskan waktu lama dengan sederetan peralatan, sementara mereka sudah siap menunggu untuk berangkat kerja bersama.

3. Obsesi diet

Banyak pria yang kecewa dengan kencan makan malamnya. Pria- pria ini heran, mengawa wanita memilih tidak memesan makanan demi kesuksesan program dietnya. Bukan menyenangkan mereka dengan kencan dengan dinner romantis.

4. Senjata PMS

PMS, pria tidak menyukai kondisi ini. Apalagi dengan pasangan yang menjadikan PMS sebagai senjata untuk melakukan hal sesuka hati, dan memaksa pria harus memberikan toleransi. Menurut mereka, alasan hormonal ini tidak berlaku bagi wanita dewasa yang seharusnya dapat lebih mengendalikan emosionalnya.

5. Menjunjung persahabatan

Wanita menganut paham persahabatan yang kuat, sementara pria tidak memahami hal tersebut. Bagi mereka, sosoknya sudah cukup untuk menemani.

Sedangkan wanita akan tetap mencuri- curi waktu untuk berkumpul dengan teman- teman dekatnya. Atau, yang paling membuat pria tidak nyaman, ketika mereka harus menemani pasangannya saat berkumpul dengan para sahabat. Mereka tidak mengerti harus melakukan apa saat itu.

6. Merepotkan penampilan

Wanita selaku menginginkan rambut indah, selalu mengusahakan perawatan kecantikan untuk kulit mereka, dan mengeluhkan bentuk tubuhnya. Sedangkan pria tidak terlalu memikirkan hal seperti ini. Bagi pria, sisi menarik wanita bukan hanya dari penampilan, tetapi lebih pada kecerdasan dan enak untuk diajak ngobrol berlama- lama.

Sumber : kosmo.vivanews.com

7 Tips Khusus Menjadi Pengusaha Sukses

Darwin Deason (72 tahun) dulunya hanya anak biasa dari peternakan Arkansas yang sederhana. Selepas SMA, dengan bermodal US$ 50 dan sebuah mobil Pontiac 1949, Darwin mencari peruntungan ke kota besar di Tulsa, Oklahoma.

Darwin jadi CEO MTech di usia 29 tahun. Kemudian dia mendirikan Affiliated Computer Services (ACS) pada 1988 yang dijual ke Xerox senilai US$ 6,4 miliar di 2010.

Hingga Maret 2012, nilai kekayaan Darwin mencapai US$ 1,1 miliar (Rp 10,34 triliun), menjadikan dia sebagai orang terkaya ke-390 di AS versi Forbes.

Darwin mengaku tidak iri dengan pengusaha kecil zaman sekarang.

"Lebih susah jadi pengusaha sekarang karena terlalu banyak aturan pemerintah dan ketidakpastian pajak," kata ayah tiga anak ini.

Tapi, bagi mereka yang berani mencoba peruntungannya, Darwin punya beberapa tips yang bisa dibagikan.

Berikut ketujuh tips sukses jadi pengusaha ala Darwin Deason seperti dikutip dari Forbes:

1. Pilih sesuatu yang Anda suka lakukan dan tentukan jenis bisnis yang ingin Anda geluti. Darwin benci bisnis tipe toko ritel di mana Anda hanya duduk dan menunggu pembeli datang. Darwin merasa tidak bisa melakukannya. Dia harus berburu untuk berbisnis. Namun dia mengagumi pengusaha yang sukses di area itu. 
2. Anda harus mau kerja sekeras mungkin supaya bisa menggapai kesuksesan. Sedikit sekali pengusaha yang sukses secara finansial, memiliki kehidupan keluarga yang sama suksesnya. Jika definisi sukses Anda adalah keluarga bahagia, menemani anak-anak bermain dan datang ke kompetisi yang diikuti mereka, jangan jadi pengusaha. 
3. Gerak cepat. Hal baik akan datang bagi mereka yang sabar menunggu, tapi biasanya itu hanya sisa dari mereka yang bergerak lebih dulu. 
4. Waspadalah dengan persimpangan. Saat Darwin masih 25 tahun, bos yang setingkat lebih tinggi darinya salah mengenali dan mengira dia sebagai karyawan lain bernama Bill Peyden. Sejak itu, Darwin sadar kalau ingin benar-benar sukses, dia harus jadi bos dirinya sendiri. Beberapa hari setelah kejadian itu, Darwin mengundurkan diri. 
5. Pekerjakan orang yang lebih pintar dari Anda. Beri hadiah untuk pekerjaan yang sudah mereka lakukan. Karyawan tidak bisa menunjukkan performanya kalau mereka tidak tahu apa yang bisa diharapkan sebagai imbalannya. Menurut Darwin, semua orang yang pernah kerja dengannya menentukan sendiri bayaran mereka berdasarkan gol. Bahkan petugas keamanan dan sekretarisnya. Jika karyawan Darwin sudah kerja 2 tahun tapi tidak pernah dapat bonus, maka dia tidak akan dipekerjakan lagi. Ini karena Darwin ingin karyawannya yang aktif mendapatkan bonus. Sebagai seorang salesman, Darwin terbiasa dengan insentif. 
6. Selalu siapkan modal cukup di masa baik maupun buruk. Mayoritas penyebab kegagalan bisnis seorang pengusaha adalah karena kekurangan modal. 
7. Putuskan, Anda mau jalan sendiri atau mengajak orang lain sebagai rekanan. Jika Anda punya rekan, usahakan sebisa mungkin memelihara kendali atas bisnis Anda. 

Sementara itu, Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (APINDO), Sofyan Wanandi pagi ini mengatakan, dirinya setuju dengan yang diungkapkan oleh Darwin Deason.

Menurut dia, untuk menjadi pengusaha yang sukses itu pada dasarnya seseorang harus memiliki mental pekerja keras akan tetapi jangan terlalu ambisius juga karena akan berakibat pada kegagalan dalam berbisnis atau berusaha.

"Yang penting kalau kita mau jadi pengusaha yang sukses diantaranya harus kerja keras, punya inovasi, mau bekerja secara tim atau memiliki network yang luas dan baik, bisa membaca market baik dalam negeri maupun luar negeri, serta mau terus belajar," katanya saat dihubungi Vibiznews  

Apa Akibatnya Pada Orang yang Doyan Begadang...???

Tidur malam merupakan waktu yang penting untuk mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, cukup banyak orang yang kesulitan atau tidak memiliki waktu untuk melakukan kebiasaan sehat ini. Kurang tidur akibat kebanyakan begadang bisa menyebabkan dampak buruk pada fisik dan mental Anda.

Akibat Sering Bergadang

Kurang tidur memiliki efek mendalam pada tubuh Anda, baik fisik maupun mental, serta telah terkait dengan berbagai kecelakaan mobil, penyakit jantung dan gangguan mental seperti depresi.

Terlepas dari penyebabnya, secara negatif ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh orang yang sering begadang, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (12/5/2012):

1. Suasana hati dan kinerja

Suasana hati (mood) dapat terkena dampak negatif ketika Anda kekurangan tidur. Anda akan cenderung mudah marah, kecemasan, kurang motivasi dan depresi.

Kinerja juga bisa terpengaruh secara drastis sehingga kurang konsentrasi dan koordinasi, penurunan energi, pelupa dan sering melakukan kecerobohan. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin.

2. Pengaruh kesehatan

Kurang tidur mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan risiko kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan obesitas. Sistem kardiovaskular dapat mengalami dampak negatif, mengakibatkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, gagal jantung dan stroke, menurut Sleepdex.

Sakit kepala biasanya disebabkan oleh kurang tidur dan sering dapat diselesaikan dengan tidur malam yang baik minimal 8 jam. Penurunan hormon kortisol dapat berkurang dan menyebabkan perubahan hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme, meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

3. Perubahan berat badan

Sulit tidur memiliki efek negatif pada berat tubuh Anda, yang mungkin menyebabkan penurunan berat badan, tetapi lebih sering penambahan berat badan.

Kurang tidur berdampak negatif terhadap kadar hormon dalam tubuh. Secara khusus, hormon leptin dan ghrelin, yang memainkan peran penting dalam kelaparan dan nafsu makan, dapat menjadi tidak seimbang.

Ghrelin merangsang tubuh untuk makan, sedangkan leptin memainkan peran dalam menceritakan kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang. Menurut situs Sleep Deprivation, kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, yang sering mengakibatkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

4. Sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan.

Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian 'FASEB Journal', yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology.

Sel NK memainkan peran penting dalam pertahanan awal terhadap infeksi bakteri dan virus serta penolakan terhadap sel tumor. Sitokin, molekul sel sinyal yang diproduksi oleh sel-sel saraf dan sistem kekebalan tubuh, juga terpengaruh oleh kurang tidur, menyebabkan perubahan respon sistem kekebalan tubuh serta peningkatan molekul pro-inflamasi yang dapat merusak tubuh Anda.

Sumber : health.detik.com

Tips Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit

Kesibukan sehari-hari seringkali membuat Anda stres dan tidak mood. Untuk mengatasi hal itu, simak 7 cara yang dapat mengurangi stres, menambah semangat dan energi hanya dalam waktu 5 menit saja.

1. Cek Jadwal

Awali hari Anda dengan melakukan ritual sederhana yang dapat membuat Anda merasa tenang dan siap. Menurut Gretchen Rubin, penulis buku 'The Happiness Project', "dengan memeriksa 'to-do-list' saat akan menjalani rutinitas, rasa khawatir Anda cenderung berkurang selama seharian penuh".

 

2. Makan Camilan

Sebelum Anda memulai aktivitas, jangan lupa untuk sarapan terlebih dahulu. Jika terlalu sibuk, cobalah mengambil camilan sehat seperti apel, pisang, anggur, atau roti gandum. Kebiasaan ini dapat buat anda lebih berenergi dan terhindar dari rasa lapar di sore hari.

3. Bersihkan Meja

Tidak perlu merombaknya, cukup dengan mengatur peralatan di atas meja agar tampak lebih rapi. Satukan surat, singkirkan gelas sisa kopi dan undangan acara yang sudah lama. Kerapihan meja kerja dapat membuat Anda lebih rileks dan termotivasi untuk konsentrasi.

4. Mendengarkan Musik

Beberapa penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres dan meningkatkan mood. Musik yang tepat juga bisa mengakibatkan Anda untuk mengubah perilaku menjadi lebih baik dan tenang.

5. Menghirup Lavender

Penelitian asal Jepang menemukan bahwa linalool --zat yang ditemukan dalam lemon-- memiliki sifat anti-flamasi dan dapat mengurangi stres. aroma lain seperti kemangi, lavender juga diketahui dapat menurunkan tingkat stres. 

6. Peregangan

Angkat lengan ke atas kepala atau berjalan di luar kantor merupakan salah satu cara peregangan. Kebiasaan itu, dapat bantu meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas serta meringankan otot yang tegang akibat stres. 

7. Menulis Jurnal

Setelah menjalani waktu seharian penuh dengan aktivitas yang buat stres, tenangkan diri Anda dengan menulis jurnal. Tulis hal-hal apa saja yang Anda syukuri, baik hal besar atau kecil. Bersyukur akan memberikan energi positif sehingga membuat Anda lebih menghargai semua sisi positif dalam hidup.

Sumber : wolipop.detik.com

 

Deteksi Kanker Paru-Paru

KANKER paru-paru termasuk sulit dideteksi secara dini. Tetapi, ada beberapa hal yang dapat diwaspadai sebagai gejala kanker paru.

Deteksi Sedini Mungkin Kanker Paru-Paru

"Seperti prinsip penyakit kanker lainnya, jika semakin cepat ditangani pada stadium awal, kemungkinan sembuh semakin besar. Tapi masalahnya, deteksi dini agak susah pada kanker paru-paru," tutur dr Ronald Hukom SpPD-KHOM, spesialis kanker pada orang dewasa dari RS Kanker Dharmais saat dihubungi Okezone melalui telepon genggamnya, Jumat (27/4/2012).

Ronald menjelaskan, deteksi dini adalah suatu proses yang dilaksanakan bertahun-tahun untuk menemukan penyakit. Untuk kanker paru-paru, tidak memiliki gejala saat didiagnosis dan kanker ditemukan secara kebetulan ketika melakukan rontgen dada atau CT scan untuk pemeriksaan lain.

Kendati demikian, terdapat beberapa gejala awal yang patut diwaspadai sebagai awal mula kanker paru-paru. Berikut ini tanda-tandanya:
 
Batuk tidak sembuh berminggu-minggu 

Batuk hingga berminggu-minggu, itu patut curiga. Tiga minggu tak sembuh, segera periksa ke dokter. Tapi bukan lantas itu kanker paru, bisa jadi infeksi dan alergi. Karenanya, harus segera diperiksa agar segera ditangani.

Batuk darah

Prinsipnya, batuk dalam jangka waktu cukup lama, apalagi disertai darah, harus segera periksa lengkap. Batuk darah, walaupun darahnya sedikit, itu pertanda serius.

Sakit dada

Jika dada terasa sakit tanpa penyebab yang jelas, itu juga bisa menjadi gejala.

Turun berat badan tanpa sebab

Begitupun jika Anda merasa berat badan turun, padahal sedang tidak diet, tidak melakukan usaha-usaha menurunkan berat badan.

Nyeri pada tulang

Gejala lain juga jika terasa nyeri pada tulang. Kanker paru menekan saraf sehingga terasa nyeri tanpa sebab yang jelas, itu juga di waspadai.

Sakit nafas

Ketika nafas sakit, begitu sulit, istilahnya bengek seperti orang asma, itu juga salah satu pertanda.

Semua tanda-tanda tersebut harus diperiksa ke dokter. Bila Anda jelas perokok aktif, nyeri dada, batuk-batuk terus, apalagi disertai darah, itu kemungkinan besar gejala kanker paru-paru karena lebih dari satu atau dua tanda.

 

Sumber : health.okezone.com

Manfaat dari Senyuman

Banyak Manfaat dari Seyuman

Berikut ini rangkuman tentang manfaat senyuman :

1. Senyum membuat Anda lebih menarik.

Orang yg banyak tersenyum memiliki daya tarik, orang yg suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya nyaman dan senang.
Orang yg selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman. Dipastikan orang yg banyak tersenyum memiliki banyak teman.

 2. Senyum mengubah perasaan

Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum.
Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik. Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.

 3. Senyum bisa menular

Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

 4. Senyum menghilangkan stres

Stres bisa terlihat di wajah, senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih. Ketika anda stres,ambil waktu untuk tersenyum.
Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

 5. Senyum meningkatkan imunitas.

Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik.
Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian, flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.

 6. Senyum menurunkan tekanan darah

Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa.
Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.

 7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin

Senyum ibarat obat alami, senyum bisa menghasilkan endorphin,pemati rasa alamiah, dan serotonin.
Ketiganya adalah hormon yg bisa mengendalikan rasa sakit.

 8. Senyum membuat awet muda

Senyuman menggerakkan banyak otot, akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift.
Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

 9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses.

Orang yg tersenyum terlihat lebih percaya diri,terkenal, dan bisa diandalkan.
Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien, pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.

 10. Senyum membuat orang berpikir positif.

Coba lakukan ini : pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah, penyebabnya, ketika Anda tersenyum,tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik".
Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.

Rokok Mentol Lebih Berisiko Memicu Stroke

Rokok mentol dapat menimbulkan risiko penyakit stroke yang lebih besar daripada jenis rokok lainnya, terutama bagi non-perokok dan perempuan.

Awas Resiko Rokok Mentol

Para peneliti dari Kanada menemukan risiko stroke bagi perokok mentol dua kali lipat lebih besar daripada perokok yang menghisap rokok biasa. Sedangkan bagi perokok pasif yang menghirup asap rokok mentol risiko stroke bisa tiga kali lipat.

"Mentol pada rokok merangsang saluran napas atas reseptor dingin yang dapat menghalangi mekanisme pernapasan. Belum jelas mengapa merokok rokok mentol hanya berisiko terhadap stroke dan tidak meningkatkan risiko penyakit kardiopulmoner lainnya," kata Dr Nicholas Vozoris, salah seorang peneliti dari Rumah Sakit St Michael di Toronto.

Penelitian mengenai rokok mentol ini dipublikasikan pada tanggal 9 April 2012 di Archives of Internal Medicine.

"Hasil penemuan ini bukan berarti bahwa rokok jenis lain lebih baik dari rokok mentol. Semua jenis rokok buruk bagi kesehatan seseorang, dan dapat meningkatkan risiko seseorang terhadap berbagai penyakit kanker, penyakit jantung dan penyakit paru-paru," kata Vozoris seperti dilansir msn, Selasa (10/4/2012).

Tahun lalu, US Food and Drug Administration menyatakan larangan terhadap rokok mentol karena rasa mint tampaknya dapat membuat orang yang bukan perokok tertarik untuk merokok. Namun, larangan itu belum menunjukkan hubungan rokok mentol dengan risiko terhadap penyakit stroke.

Para peneliti menghimpun data dari US National Health pada tahun 2001-2008 dan survei pemeriksaan gizi pada lebih dari 5.000 perokok usia 20 tahun dan lebih tua. Sekitar 26 persen dari responden merokok jenis rokok mentol.

"Studi mengenai hal ini masih memiliki beberapa keterbatasan karena para peneliti tidak memperhitungkan terapi obat yang mungkin berpengaruh terhadap perokok dan kebiasaan merokok masing-masing orang," kata Vozoris.

Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan dapat ditarik tentang risiko kesehatan yang terkait dengan jenis-jenis rokok. Selama ini studi mengenai rokok mentol hanya menunjukkan hubungan, dan belum dapat menunjukkan sebab akibat.

"Namun mentol pada rokok mungkin melibatkan bahan kimia dalam proses pembuatannya yang mungkin mengakibatkan risiko tersendiri," kata Dr. Clinton Wright, seorang profesor neurologi di University of Miami Miller School of Medicine.

Apel Jauhkan Risiko Diabetes

Buah Apel Cegah Diabetes

Studi yang dipublikasikan American Journal of Clinical Nutrition mengungkap bahwa konsumsi apel, pir, dan blueberry, berkaitan dengan risiko rendah mengalami diabetes tipe 2.

Studi yang dilakukan dengan mengamati pola makan lebih 200 ribu orang ini mulanya hendak melihat pengaruh subkelas flavonoid, seperti flavonols, flavones, flavanones, flavan-3-ols, and antosianin, terhadap risiko diabetes.

Peneliti meminta responden mengisi kuesioner tentang kebiasaan makan mereka. Meski tak menemukan efek signifikan flavonoid, hasil analisis menunjukkan bahwa buah-buahan kaya antosianin seperti apel, pir, dan blueberry berkaitan dengan risiko rendah diabetes.

Ahli gizi Leslie Beck menulis, mereka yang memiliki kebiasaan mengonsumsi blueberry memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang jarang blueberry.

Demikian juga mereka yang terbiasa menyantap lima atau lebih apel seminggu. Kesimpulan ini muncul setelah memperhitungkan faktor risiko lain, seperti berat badan, merokok dan riwayat diabetes keluarga.

Peneliti yang menganalisis data kesehatan nasional NHANES, lembaga survei yang menganalisis kebiasaan makan dan kesehatan masyarakat, menemukan bahwa mereka yang terbiasa menyantap apel memiliki risiko 27 persen lebih rendah mengalami gejala sindrom metabolik, yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Diabetes merupakan salah satu risiko kesehatan terbesar yang dihadapi dunia saat ini, dengan proyeksi kasus mencapai 550 juta penderita pada tahun 2030.

Diabetes terjadi akibat rusaknya sel-sel yang yang memproduksi insulin di pankreas, sehingga tubuh kehilangan kemampuan untuk mengatur kadar gula darah.

Gejalanya diperlihatkan dengan kadar gula darah tinggi dan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin. Umumnya ditandai dengan sering buang air kecil, mudah haus, penglihatan kabur, serta mati rasa di tangan atau kaki.

Tak hanya berhubungan dengan faktor genetik dan makanan mengandung gula, sejumlah faktor lain juga dapat memicu timbulnya kelainan kadar gula darah, seperti stres, obesitas, dan gaya hidup tak sehat.

( kosmo.vivanews.com )

Berbahayakah Serangan Dari TomCat.....???

Penampilan serangga yang memiliki nama ilmiah Paederus riparius atau sering disebut Tomcat sekilas tak berbahaya. Tapi, siapa sangka serangga kecil berwarna merah-hitam ini bisa menyebabkan ratusan orang mengalami luka seperti terkena herpes.

Serangan Tomcat di Surabaya misalnya, yang memakan korban para penghuni perumahan dan apartemen.

Dikutip dari Wellness, tubuh kumbang berukuran 7-8 mm, yang juga dikenal sebagai semut kanai atau semut kayap ini, mengandung toksin paederin. Di masa lalu, racun yang menyebabkan luka bakar pada kulit manusia ini digunakan untuk membakar kutil.

Konsentrasi racun Tomcat 12 kali lebih tinggi daripada racun kobra. Racun ini bahkan bisa bertahan delapan tahun setelah serangga mati.

Kumbang ini sangat suka dengan cahaya di malam hari, sehingga banyak yang menjadi korban adalah pengendara motor, atau mereka yang berada dalam rumah dengan cahaya terang atau sedang berkemah di dekat hutan.

Umumnya, serangan Tomcat terjadi sepanjang tahun namun mencapai puncak pada Juli-September yang memiliki kelembapan iklim.

Pencegahan dan Pengobatan
Kumbang ini sangat tertarik dengan cahaya, sehingga sebaiknya hindari berada terlalu dekat dengan cahaya lampu atau minimalkan penggunaan cahaya dekat pintu dan jendela.

Gunakan jaring nyamuk atau semprot aerosol  atau pestisida organik dari campuran laos, daun mimba, dan sereh untuk mematikan kumbang yang masuk.

Bila ada kumbang kanai yang hinggap di kulit, jangan mematikannya di tubuh, namun tiup hingga pergi.

Jika kulit mengalami kontak dengan serangga ini, timbul sensasi terbakar yang kemudian menjadi kemerahan disertai munculnya nanah di bagian tengah dalam beberapa hari. 

Segera cuci bagian yang terkena dengan air dan sabun. Jika terjadi reaksi kulit, cuci dengan antiseptik ringan pemanganate kalium dilusian (Kmn04) seperti hydrocortisone 1% dan krim steroid lemah misalnya betametasone dan antibiotik neomycin sulfat 5%.

Jangan menggaruk luka, karena racunnya bahkan dapat berpindah ke bagian lain kulit lewat cairan di luka. Namun, bila luka terjadi pada area mata dan selaput lendir, sebaiknya segera ke dokter.

Dengan pengobatan, umumnya luka akan membaik dalam 10 hari hingga tiga minggu tanpa menimbulkan bekas. Namun, luka dapat membekas jika melibatkan dermis.

Dokter juga menyarankan untuk menghindari sinar matahari agar tak terjadi inflamasi luka yang menyebabkan bekas kehitaman.

Sumber : kosmo.vivanews.com

Tips Cegah Serangan TomCat

Sejumlah warga Surabaya menjadi sasaran serangan Paederus riparius, jenis serangga berwarna merah-hitam yang populer dengan sebutan Tomcat. Mereka merasakan sensasi terbakar di kulit seiring munculnya bentol-bentol merah mengandung cairan seperti nanah.

Yang perlu diwaspadai bukan hanya racun yang keluar saat menggigit, tapi juga gesekan sayap yang memperparah rasa gatal.

"Racun yang dikeluarkan serangga itu jenis zat asam sehingga membuat gatal, iritasi, membuat kulit melembung," kata Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Timur, Budi Rahayu, kepada VIVAnews.

Habitat serangga jenis Arthropoda itu paling banyak di rerumputan atau semak, dan lampu yang menyala di malam hari. Karenanya, biasakan menutup pintu dan jendela rumah, dan kalau perlu gunakan kelambu saat tidur untuk mengurangi risiko serangan Tomcat.

Budi mengimbau masyarakat untuk menghindari kontak langsung dengan jenis serangga tersebut. Namun, tak perlu panik jika terlanjut terkena gigitan. Cukup mencuci bagian permukaan kulit dengan air sabun, lalu oleskan salep untuk menghilangkan gatal atau alergi. Jangan garuk untuk menghindari infeksi.

Pengamat Hama Dinas Pertanian Kota Surabaya, Radix Prima, menambahkan bahwa Tomcat memiliki senjata untuk melumpuhkan lawan dengan menggeluarkan kelenjar toksin. "Itu ada di belakang tubuhnya, berupa cairan," kata Prima.

Meski demikian, Tomcat merupakan sejenis wereng yang justru 'bersahabat' dengan petani. "Habitatnya di semak-semak, tempat yang lembab dan keluarnya pada malam hari. Termasuk di genangan air bersih, serta sangat suka di sinar lampu," kata Radix.

Terkait munculnya sejumlah kasus di Surabaya, Budi belum bisa menyebutnya sebagai wabah. "Selain tidak terjadi di banyak tempat, juga tidak ada data resmi terkait laporan orang-orang yang mengalaminya," kata Budi. ( kosmo.vivanews.com )

Tips Yang Diperhatikan Sebelum Pakai Rok Mini

Tips Memakai Rok Mini

Belakangan ini rok mini kembali menjadi fashion item yang banyak diperbincangkan. Saat memakai rok mini, banyak hal yang perlu dipertimbangkan mulai dari urusan kesehatan kaki, hingga padu padan yang tepat. Seperti yang yang di kutip dari ehow, berikut tips yang perlu diketahui sebelum mengenakan rok mini.

1. Rawat Kulit Kaki

Memakai rok mini berarti Anda siap memamerkan area kaki mulai dari paha hingga telapak kaki. Untuk itu, rawatlah kelembapan kulit bagian kaki. Jangan sampai penampilan Anda dengan rok mini jadi tak maksimal hanya karena kaki yang kusam.

2. Perhatikan Bentuk Badan

Rok mini memiliki berbagai model serta potongan, dan Anda harus menyesuaikannya dengan bentuk badan. Jika Anda memiliki bentuk tubuh seperti buah pir dengan bagian pinggul yang besar, seimbangkan hal tersebut dengan memakai model rok mini berpotongan A-line. Namun bagi yang memiliki tubuh lurus, pencil mini skirt akan sangat cocok untuk Anda.

3. Sesuaikan Kepribadian

Selain bentuk tubuh, Anda juga bisa menggambarkan gaya yang ingin ditampilkan dengan model mini skirt pilihan. Bagi yang suka gaya feminin, memakai rok mini dengan detail peplum yang kini sedang tren, dirasa sangat tepat. Sedangkan bagi Anda yang ingin menjadi pusat perhatian, rok dengan motif atau print penuh dan warna-warni akan membuat Anda tampil lebih gaya.

4. Perhatikan Cuaca

Cuaca adalah salah satu yang harus dipertimbangkan saat memakai rok mini. Dalam cuaca berangin dan sering hujan seperti saat ini, tak disarankan memakai rok mini dari bahan ringan yang bergelepai. Bisa-bisa, Anda malah mendapat malu akibat rok mini terbang sehingga mempertontonkan pakaian dalam.

Untuk cuaca berangin, sebaiknya pilih rok mini dengan bahan yang berat dan modelnya body fit. Tak ada salahnya untuk memakai stocking, selain menahan dingin, stocking hitam juga bisa membuat siluet kaki terlihat lebih slim. Sedangkan di musim panas, rok mini dengan bahan yang ringan bisa menjadi busana yang tepat.

5. Padanan Atasan yang Tepat

Jangan lupa untuk memilih padanan blouse yang tepat. Sebaiknya hindari model blouse yang terlalu terbuka, ketat atau seksi, kecuali Anda berada di kondisi yang tepat (berlibur di pantai, misalnya). Karena jika tidak, penampilan Anda justru terlihat terlalu berlebihan dan tampak 'murahan'. Pilihlah atasan tertutup seperti kemeja atau kaus long sleeve. Jika tetap ingin mengenakan tube top atau tank top, padukan bersama jaket atau cardigan longgar.

6. Perhatikan Sikap

Saat mengenakan rok mini, Anda harus bisa menjaga sikap. Misalnya, dimulai dari cara duduk dan berjalan. Jangan sampai, cara duduk yang mengangkang membuat Anda mempermalukan diri sendiri dengan memamerkan pakaian dalam.

 Sumber : wolipop.detik.com