Manfaat dari Air Kelapa untuk Wanita

Salah satu manfaat Air Kelapa adalah minuman menyegarkan yang membuat tubuh dingin dan terhidrasi. Tapi untuk wanita, manfaatnya bisa lebih banyak lagi. Ini dia manfaat air kelapa untuk wanita.

Selain sebagai minuman menyegarkan di musim panas, Anda juga dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan dari air kelapa. Air kelapa telah menjadi minuman kesehatan tropis yang dikonsumsi di seluruh dunia.

Bagi wanita, air kelapa juga memiliki manfaat khusus. Berikut beberapa diantaranya, seperti dilansir Boldsky, Jumat (8/2/2013):

Cara Tepat Menghapus Make-Up di setiap Bagian Wajah

Tips Menghapus Make-up (foto:beautiesfactory)

Hmmm.. anda merupakan orang yang setiap harinya mengenakan make-up pada wajah? Maka Anda harus mengetahui juga bagaimana menghapus make-up dari wajah Anda setelah beraktifitas. Ini dia tipsnya, seperti dirangkum dari Type F.

Tips Cara Menghilangkan Stres di Tempat Tidur

Stres di tempat Tidur (foto:mirror.co.uk)

Suasana hati yang tenang tak melulu harus didapatkan dengan perjalanan wisata. Cara nyaman dan terbilang murah adalah dengan menyediakan aroma terapi di ruang pribadi Anda, yaitu kamar tidur.

Aromaterapi dikenal sebagai salah satu cara terapi kesehatan yang aman dan nyaman dengan menggunakan minyak esensial atau sari pati hasil ekstrak bunga, daun, buah dan bagian lain tumbuh-tumbuhan. 

Senyawa aromatik yang menjadi kandungan utamanya dapat mempengaruhi suasana hati atau kesehatan. Ada beragam manfaat aromaterapi jika Anda ingin menghadirkannya di ruang tidur Anda.

Kepingin Awet Muda..?? Makan Makanan ini lhoo...

Tips Awet Muda (foto:downtownhurley)

Usia boleh bertambah, tapi penampilan selalu memesona tidak ada salahnya bukan..??? Nah, untuk mengetahui rahasia awet muda ada di atas piring makan Anda. Apa saja makanan anti penuaan yang perlu Anda konsumsi?

Ini Lhoo... Produk Ajaib yang Bisa Mengurangi Selulit

Mengurangi Selulit (foto:bestcellulitetreatments)

Selulit ibarat mimpi buruk bagi setiap wanita. Guratan yang menyerupai kulit jeruk itu merupakan timbunan lemak yang berada tepat di bawah kulit. 

Selulit sering muncul di sekitar perut, bokong, paha, lutut, serta betis. Biasanya, masalah kulit tersebut dialami akibat berat badan yang turun drastis, atau bahkan karena kegemukan. 

Tips Agar Betis Makin Seksi..?? Bisa dilakukan Abis Mandi lhooo...

Bisa dimaklumi jika orang sibuk tidak pernah sempat pergi ke pusat kebugaran, bahkan pada libur akhir pekan sekalipun. Tapi bukan berarti tidak bisa punya betis seksi, sebab olahraga sederhana untuk kaki bisa dilakukan sehabis mandi.

Agar Betis Seksi (foto:personalizationmall)

Tidak butuh peralatan khusus, semua barang yang ada di sekitar kamar mandi bisa dimanfaatkan untuk melatih otot betis maupun kaki secara keseluruhan. Handuk, kaos kaki hingga karet gelang bisa menggantikan mesin-mesin yang ada di tempat fitness.

Beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan dengan alat-alat tersebut dan bisa melatih betis biar tetap seksi antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Foxnews, Minggu (14/10/2012).

Tips Agar Mandi tidak Hilang Manfaat'nya

Mandi di hari Minggu itu ibarat kewajiban yang sangat berat, untuk melakukannya harus mengumpulkan dulu segenap niat dan tekad. Namun begitu dilakukan, manfaatnya bisa hilang begitu saja karena kesalahan kecil yang tidak disadari.

Agar Mandi tidak Hilang Manfaatnya (foto:healthtap)

Kesalahan-kesalahan ini sering terabaikan oleh orang awam karena memang belum banyak yang tahu. Meski begitu, beberapa penelitian awal telah menunjukkan bahwa kesalahan-kesalahan saat mandi bisa berbahaya karena bisa memicu kanker maupun infeksi serius.

Konsumsi Kopi dapat Mencegah Penyakit Lhooo...??

Kopi telah diketahui mempunyai manfaat yang baik untuk jantung dan menjaga seseorang tetap waspada karena kandungan kafeinnya. Tetapi kopi juga mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat mencegah beberapa jenis kanker dan penyakit serius lainnya.

Minum Kopi cegah Penyakit 

Dosis kopi yang ideal dikonsumsi adalah sebanyak 2 cangkir per hari agar tidak menyebabkan kecanduan. Untuk mendapatkan manfaat sehat kopi, konsumsilah kopi setiap hari dengan dosis menengah atau moderat.

Seperti dilansir thedailymeal, Jumat (28/09/2012) berikut 10 penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi:

Percayakah Anda Bahwa Sperma Berguna bagi kulit Wanita...???

Percayakah Anda sperma manusia bisa dipakai untuk bahan kosmetika menghilangkan kerutan wajah, melembutkan kulit, dan mencegah kulit berjerawat?

Sperma Berguna untuk Kulit Wanita (foto:skinenergizer)

Sebuah media massa Medical Daily baru-baru ini memberitakan tentang produsen kosmetika asal Norwegia Bioforskning mensintesiskan senyawa sperma ke dalam bentuk krim wajah. Hasil penelitian Bioforskning menyebutkan bahwa sperma memiliki khasiat 30 kali lebih efektif dibanding vitamin E dan dapat memperlambat proses penuaan hingga 20 persen.

Di dalam sperma terdapat senyawa crystalline polymine yang disebut spermine. Senyawa ini dikenal sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menghilangkan kerutan wajah, melembutkan kulit, dan mencegah kulit berjerawat.

Begitu hebatnya manfaat sperma hingga produsen kosmetika Norwegia Bioforskning berani membanderol produk terobosannya itu dengan harga tinggi 250 dolar AS atau setara Rp 2,5 juta.

Selain berguna untuk peremajaan kulit, sperma ternyata juga diyakini dapat mengurangi tingkat stres bagi kaum wanita. Sebuah riset yang dilakukan State University of New York menemukan bahwa wanita yang berhubungan intim tanpa mengenakan kondom dan "terekspos" langsung oleh sperma pasangannya memiliki tingkat stres yang rendah.

Dalam riset tersebut dikatakan bahwa sperma memiliki zat yang bersifat anti-depresan alami yang dapat memperbaiki mood. Zat tersebut antara lain prolactin, oxytocin, dan serotonin.

Masih ada satu lagi manfaat sperma manusia selain sebagai materi utama pembuahan. Menurut buku "Natural Harvest-A Collection of Semen-Based Recipes", semen dapat bermanfaat juga untuk makanan karena kandungan zatnya yang bernutrisi. Dalam buku tersebut, dikatakan semen sebagai bahan paling "murah" yang dapat memberikan makanan "rasa yang menggugah".

Percaya atau tidak terserah anda.......

SUmber : kesehatan.liputan6.com

Efek dari Antibiotik : Dari Gigi Kuning sampai Vagina Gatal

Semua obat punya efek sampingnya, termasuk antibiotik. Antibiotik menjadi perhatian karena penggunaannya tidak boleh sembarangan. Jika dosisnya kurang atau kebanyakan maka ada bahaya yang tersembunyi.

Penyebab Anti Biotik

"Penggunaan antibiotik yang tidak bijaksana dikhawatirkan terjadi resistensi atau kekebalan dari bakteri terhadap antibiotik," ujar dr Sandra Utami Widiastuti, SpPD dari RS Siloam Kebun Jeruk saat dihubungi detikHealth dan ditulis Rabu (5/9/2012).

Antibiotik membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri yang peka. Tapi kadang salah satu bakteri dapat bertahan hidup karena mampu menetralisir atau menghindar dari efek antibiotik. Bakteri yang semula hanya peka bisa menjadi kebal melalui perubahan genetik di dalam selnya sehingga menjadi resisten terhadap antibiotik.

Jika antibiotik digunakan dengan tidak tepat bisa membahayakan kesehatan masyarakat secara global maupun individual, ini karena berisiko memicu masalah resistensi yang cukup serius.

"Untuk efek samping antibiotik macam-macam, tergantung dari jenis antibiotiknya," ujar Maura Linda Sitanggang, Apt, PhD selaku Dirjen Bina Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kemenkes.

Maura menuturkan hal tersebut bukan disebut sebagai kerugian, karena sama seperti obat lainnya bahwa tiap obat jelas memiliki efek samping. Namun selama dosis dan penggunaannya tepat maka antibiotik tidak memiliki masalah.

Seperti dikutip dari eMedicinehealth.com dan About.com, diketahui ada beberapa efek samping dari antibiotik yang bisa muncul yaitu:

1. Diare. Ini biasa terjadi jika mengonsumsi antibiotik jangka panjang karena obat ini juga turut membunuh bakteri baik yang ada di dalam saluran pencernaan.
2. Mual, muntah atau kram perut
3. Vagina terasa gatal atau keputihan. Ini karena antibiotik juga membunuh flora baik di rongga vagina sehingga bakteri yang tidak seharusnya ada jadi tumbuh berlebih.
4. Gigi menjadi kuning
5. Muncul ruam
6. Masalah pada pernapasan seperti sesak napas
7. Gangguan detak jantung seperti jantung berdebar-debar, detak jantung abnormal, sakit kepala.

Reaksi alergi, sama seperti obat lainnya antibiotik juga bisa memicu reaksi alergi. Jika mengalami gatal-gatal, sesak napas, pembengkakan di bibir, wajah atau lidah, sebaiknya segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

"Reaksi alergi harus diperhatikan, dan bisa terjadi pada semua obat. Jika memang alergi terhadap suatu obat sebaiknya catat dan ingat-ingat agar tidak mengonsumsinya lagi," ujar dr Sandra.

Sumber : health.detik.com

Jenis-jenis, Perbedaan dan Penyebab dari Kegatalan

Hanya ada 2 alasan yang membuat orang garuk-garuk, kalau bukan karena gatal maka kemungkinan besar orang tersebut sedang grogi atau salah tingkah. Garuk-garuk karena gatal ada banyak penyebabnya dan bisa dibedakan dari jenis gatalnya.

Penybab dan Perbedaan dari Gatal-gatal

Jenis-jenis gatal menurut penyebabnya antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (5/9/2012).

1. Gatal seperti dikerubuti semut

Kemungkinan penyebabnya adalah menopause, sebab gatal yang seperti ini erat hubungannya dengan perubahan hormonal. Kandungan omega-3 dalam minyak ikan bisa meredakannya, demikian juga dengan minum banyak cairan untuk menjaga kelembaban kulit.

2. Gatal yang perih, panas dan merah di kulit

Kemungkinan penyebabnya adalah alergi setelah bersentuhan dengan sesuatu, misalnya perhiasan logam, sarung tangan karet atau benda lain. Cara paling mudah agar tidak kena gatal yang seperti ini adalah dengan menghindari penyebabnya, setelah lebih dulu melakukan tes alergi.

3. Gatal yang tajam dan menusuk-nusuk

Kemungkinan penyebabnya adalah eksim atau eczema, biasanya disertai ruam dan bercak kemerahan yang muncul tiba-tiba. Salep yang mengandung hidrokortison bisa meredakan keluhan ini, atau hubungi dokter jika tidak sembuh-sembuh atau gejalanya malah makin parah.

4. Gatal disertai ruam merah atau kecoklatan

Kemungkinan penyebabnya adalah efek samping pengobatan, terutama penisilin atau antibiotik lainnya. Tidak ada pilihan lain, efek samping ini hanya bisa dicegah dengan mengganti antibiotik lama dengan antibiotik lain yang lebih cocok.

5. Gatal seperti terbakas setelah panas-panasan

Kemungkinan penyebabnya adalah alergi sinar matahari yang merupakan reaksi sistem imun berlebih, atau disebut polymorphic light erruption. Bedak kalamin, krim kortikosteroid dan tablet antihistamin bisa dipakai untuk meredakannya.

6. Gatal biasa tapi panas dan sakit di kulit

Kemungkinan penyebabnya adalah urtikaria atau dalam bahasa awam disebut biduran. Gejala ini biasanya muncul akibat alergi makanan sedangkan pengobatannya cukup dengan obat anti alergi atau disebut juga antihistamin.

7. Gatal ringan tetapi tidak hilang-hilang

Jika disetai bercak abu-abu keperakan, maka kemungkinan penyebabnya adalah psoriasis atau radang di permukaan kulit yang susah disembuhkan. Lotion yang mengandung vitamin D atau asam lemak omega-3 bisa mengurangi radang yang ditandai dengan rasa gatal.

8. Gatal ringan biasa

Tanpa disertai gejala lain, kemungkinan penyebabnya hanya kulit kering atau xerosis. Pelembab kulit seperti hand and body lotion saja sudah cukup untuk mencegahnya, lalu hindari juga sabun atau shampoo yang kandungan detergennya terlalu keras.

Sumber : health.detik.com

Kesehatan : Diet Jus, Cara Sehat Untuk Atasi Masalah Kulit

Mungkin Anda akan merasa tampil percaya diri dan cantik  dengan polesan krim di wajah. Namun, prinsip ini sangat bertolak belakang dengan pendapat para ahli kecantikan.

Sebuah survei terbaru yang dilakukan lebih dari 200 profesional kecantikan mengungkapkan, mayoritas 96 persen dari mereka percaya makanan yang kaya vitamin dan mineral akan lebih bermanfaat pada kulit dari pada olesan krim, serum, atau pelembab.

Aneka Jus Buah dan Sayuran (foto:wendysyoga)

Susan Mehy, direktur Eksekutif Kosmetik Wanita Inggris menuturkan, “Para panelis perempuan yang terdiri dari eksekutif bidang wewangian, kosmetik, dan hairdressing menyimpulkan bahwa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan kuku, rambut, dan kulit berasal dari makanan yang dicerna oleh tubuh.”

Ahli gizi Amanda Ursel pun setuju dengan hasil survei tersebut. Cara efektif untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan cahaya pada kulit dan rambut dan kuku berawal dari makanan yang mengandung vitamin pada makanan buah dan sayuran yang dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini adalah tata cara makan yang tepat untuk menuntaskan masalah kesehatan kulit yang paling umum, seperti dilansir oleh Huffington Post.

Kulit Kering

Ursell menjelaskan, mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega-3, lemak esensial yang ada pada tuna, salmon, mackerel, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu seseorang menangani masalah kulit kering. Kulit kering menjadi alarm tubuh tanda Anda kekurangan lemak esensial.

Kulit Keriput

Sulit untuk mengantisipasi kerutan, tapi Anda mungkin dapat memperlambatnya dengan mengubah cara makan. Vitamin C pada aneka buah seperti buah jeruk, beri, paprika, sayuran hijau tua, dan kentang akan membantu Anda mempelambat proses penuaan dini. Ini dikarenakan vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen.

Lingkaran Hitam Bawah Mata

Kurang tidur dan rasa lelah yang permanen akan menimbulkan lingkaran hitam pada mata. Untuk melenyapkan mata panda ini, Anda dapat mencoba cara sederhana dengan seduhan teh chamomile. Sebaiknya Anda juga mengurangi kafein dalam keseharian agar bisa menikmati jam istirahat malam hari yang lebih lama.

Kulit Berminyak

Satu hal yang belum pernah terbukti dalam penelitian, cokelat akan membuat kulit menjadi berminyak, ini ternyata hanya mitos. Karena itu tak ada salahnya jika Anda tetap mengasup cokelat terutama dark chocolate. Sebaliknya, diet yang Anda jalani mungkin adalah pemicu timbulnya bintik-bintik dan kulit berminyak di wajah. Sebenarnya hal ini berkaitan dengan sindrom ovarium polikistis (PCOS), penyakit di mana wanita terdiagnosa untuk sulit hamil, perubahan suasana yang labil, jerawat, dan berat badan berlebih.

Sumber : life.viva.co.id

Kesehatan Anak : Tips Apa dan Bagaimana Mengatasi Iritasi Kulit pada Bayi

Mengatasi Iritasi kulit pada Bayi (foto:babyorganics)

Iritasi pada kulit bayi sering terjadi, beberapa keadaan dapat menjadi pemicu terjadinya iritasi, seperti:

1. Pemakaian popok sintesis atau celana berlapis plastik yang lama tidak diganti, sering menimbulkan iritasi langsung pada kulit akibat tertimbunnya urin atau kotoran yang mengandung amonia. Tertutupnya daerah popok meningkatkan suhu maupun kelembaban di daerah lipatan bokong makin memudahkan penyerapan bahan-bahan kimia iritan tersebut. Bila berlangsung berulang-ulang pelindung kulit akan rusak, sehingga memudahkan berkembangbiaknya jamur, seperti Candida albicans.
2. Pada daerah-daerah lipatan terutama pada bayi gemuk seperti daerah leher, lipat paha, lipat siku, bila terjadi penumpukan keringat yang terlalu lama maka akan mengiritasi kulit bayi. Peradangan berulang yang terjadi juga akan diperburuk dengan berkembangbiaknya jamur seperti Candida albicans. 
3. Bayi dengan riwayat keluarga alergi akan lebih sering dijumpai keluhan iritasi, seperti sisik halus di daerah kulit kepala akibat pemakaian produk kosmetika sampo ber-pH tinggi atau hair-lotion yang terlalu wangi. Dapat pula dijumpai hal serupa di daerah dada, punggung, perut akibat pemakaian minyak penghangat seperti minyak telon atau kayu putih yang digunakan terus-menerus di iklim panas.
4. Kekeringan kulit bayi akibat pemakaian berulang sabun mandi yang mengandung antiseptik. Peradangan kronis akibat kontak bahan iritan lemah akan mempengaruhi keseimbangan flora normal kulit, dengan akibat berkurangnya daya pertahanan alamiah kulit.
5. Bayi baru lahir yang mengkonsumsi susu sapi formula dengan kadar pH tinggi terkadang dijumpai kemerahan di daerah sekitar dubur.

Bagaimana cara untuk mengatasi dan mengobatinya...??

1. Terpenting adalah pencegahannya, karena bila dicermati semua faktor penyebab iritasi pada kulit bayi dapat dicegah. Umumnya kelainan kulit baru timbul bila telah terjadi paparan yang berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama.
2. Hindari sementara pemakaian popok sekali pakai atau celana berlapis plastik selama peradangan. Pakailah popok kain tipis lembut yang bahannya menyerap keringat. Cuci daerah bokong dan sekitarnya setiap bayi buang air kecil atau buang air besar dengan sabun lembut untuk bayi, keringkan dengan handuk lembut ditepuk-tepuk pelan dan jangan digosok kasar. Hindari bedak saat kulit meradang.
3. Daerah lipatan yang meradang sering dikompres dengan waslap handuk yang dibasahi air, hindari pemakaian bedak untuk sementara waktu. Daerah lipatan sering dibuka dan diangin-anginkan. Bila berkeringat segera seka perlahan dengan waslap handuk yang dibasahi air, jangan digosok lalu dikeringkan dengan handuk. Pakailah baju longgar dari bahan katun yang tipis dan mudah menyerap keringat.
4. Bila dijumpai kulit bersisik dapat diberi krim pelembab khusus bayi setelah mandi. Jangan mandi dengan air terlalu panas berlama-lama. Pakailah sabun dan sampo khusus bayi. Untuk sementara waktu hindari penggunaan bedak atau berbagai produk kosmetik untuk bayi.
5. Jangan oleskan obat salep, krim atau minyak apapun di daerah yang meradang tanpa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
6. Yang perlu diperhatikan dalah pencegahan. Iritasi pada kulit bayi lebih sering disebabkan oleh bahan iritan yang lemah seperti keringat, urin, feses, produk perawatan kulit yang salah penggunaannya, deterjen, atau cairan anriseptik dan mungkin kitapun punya andil untuk memaparkannya. Kadang-kadang timbulnya iritasi ditunjang oleh kondisi yang cocok untuk timbulnya peradangan seperti faktor kelembaban, panas, tertutup ataupun gesekan.

Sumber : balita-anda.com

Awasss... Resiko Tanning bisa Membuat Mandul

(foto:miami.olx.com)

Sudah banyak penelitian yang mengemukakan tentang bahaya tanning atau proses penggelapan kulit dan berbagai produk yang berkaitan dengan prosedur tersebut yang kini tengah menjadi tren di berbagai kalangan.

Menurut para pakar di Inggris, krim tanning terdiri dari bahan-bahan beracun seperti formaldehide yang bisa menyebabkan kanker dan nitrosamine. Selain itu, wanita hamil yang mengoleskan losion tanning menghadapi risiko bayinya lahir cacat sekaligus menyebabkan pria dan wanita yang menggunakannya menderita masalah kemandulan.

"Akan lebih bijaksana jika kita mengambil pendekatan pencegahan terhadap bahan-bahan kimia ini sampai efeknya benar-benar bisa dipahami karena mungkin ada faktor-faktor yang berkontribusi di balik peningkatan kasus kanker, diabetes, obesitas dan kemandulan setelah menggunakan produk-produk tersebut." ujar Jacquline McGlad, direktur eksekutif European Environment Agency seperti dilansir dari zeenews, Senin (23/7/2012).

Bahan-bahan seperti sodium glutamat (MSG) dan tartrazine juga banyak ditemukan dalam losion tanning dan dapat menyebabkan alergi jika produknya digunakan dalam jangka waktu lama. Begitu juga dengan Sulfur Dioksida dan Benzophenone-3, bahan kimia pengubah gender yang paling baik meniru efek estrogen dibandingkan bahan kimia lainnya.

Sebagian besar produk tanning ini juga menggunakan dihydroxyacetone (DHA) yang bisa bereaksi dengan asam amino pada kulit dan menyebabkan kulit berubah menjadi lebih gelap.

Resiko Tanning (foto:slcfashion)

Padahal produk tanning berhasil meraup keuntungan sekitar 100 juta pounsterling di Inggris dan merupakan salah satu kosmetik yang penjualannya paling cepat. Lebih parah lagi, sepertiga wanita dan 1 dari 10 pria di Inggris mengaku menggunakannya.

Sumber : health.detik.com

Ini lhoooo....Makanan Ajaib Bagi Kesehatan Wanita

Ikan Salmon (foto:mizuya.com.au)

Beberapa jenis makanan tertentu diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gizi menyebutnya sebagai makanan super. Berikut ini adalah 7 (tujuh) makanan terbaik yang harus masuk dalam program diet Anda, khususnya bagi para wanita untuk mencegah risiko timbulnya penyakit seperti osteoporosis, jantung, kanker leher rahim, dan kanker payudara. Yuuukkk...  kita simak satu-satu yang di lansir dari situs health.kompas.com antara lain...

1. Tomat

Seperti diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim. Bahkan sebuah studi menunjukkan konsumsi tomat dapat menyehatkan jantung. Setelah mengamati hampir 40.000 wanita, para peneliti asal Boston menyimpulkan, likopen juga melindungi jantung. Untuk meningkatkan kadar antioksidan dan likopen, disarankan untuk mengonsumsi tomat setelah dimasak.

2. Biji bunga flax

Biji flax (sejenis rami, seperti wijen, Linum usitatissimum) merupakan makanan yang kaya manfaat. Pada dasarnya flax terbagi dua varietas, yakni flax coklat dan kuning keemasan. Flax biasanya diolah untuk industri linen dan minyak biji rami.

Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala serangan panas yang kerap dialami wanita menopause. Beberapa laporan menunjukkan rami dapat menurunkan kolesterol "jahat" atau LDL dan trigliserida. Dalam studi di Cina diketahui manfaat tersebut lebih jelas pada wanita. Sementara itu pada flax cokelat atau emas, memainkan peran dalam memerangi kanker payudara.

Peringatan: Wanita hamil dan ibu menyusui tidak disarankan mengonsumsi biji rami.

3. Kubis

Banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari sayur yang satu ini, khususnya bagi perempuan. Kubis mengandung antioksidan seperti lutein dan zeazanthin yang berfungsi dalam melindungi mata. Selain itu, kubis juga mengadung vitamin K yang baik dalam pembangun tulang. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan diet kaya vitamin K, mempunyai risiko lebih rendah mengalami patah tulang pinggul.

4. Ikan salmon

Salmon termasuk dalam smber omega-3 yang paling baik. Pada ibu hamil, studi menunjukkan bahwa minyak ikan (omega-3) turut membantu dalam mengatasi  kesedihan pasca persalinan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan fungsi sambungan saraf dalam otak janin.

5. Jus cranberry

Cranberry adalah obat alami yang dipercaya mampu mengobati infeksi saluran kemih ISK pada perempuan dan telah banyak direkomendasikan oleh para ahli. Buah ini mengandung antioksidan yang berfungsi  mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih, yang merupakan tempat berkembang biak bakteri dan menyebabkan infeksi. Temuan tersebut berdasarkan hasil studi terbaru yang menguji konsentrasi ekstrak cranberry.

Dosis yang tepat: Bervariasi. Tapi sebaiknya minum jus cranberry yang 100 persen tawar (60 kalori per cangkir) untuk menghindari kelebihan gula.

6. Yogurt Yunani

Sebagian besar diantara kita mungkin belum banyak yang mengenal soal Yogurt Yunani. Yogurt ini memang berbeda dengan yogurt pada umumnya. Yogurt Yunani menawarkan dua kali lipat protein lebih baik (dibandingkan jenis yogurt lainnya) dengan sedikit gula.

Rendahnya tingkat karbohidrat turut membantu kita menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, studi menunjukkan bahwa makanan dengan tingkat protein yang tinggi (30 persen kalori) membantu wanita dalam menurunkan berat badan dan memelihara otot.

7. Kacang kenari

Studi terbaru menunjukkan, hanya mengonsumsi dua ons kenari per hari membantu memperlambat perkembangan kanker payudara dan memperlambat pertumbuhan tumor (hasil uji coba pada tikus). Kenari mengandung antioksidan yang disebut pitosterol, dimana memiliki peran penting dalam melawan kanker. Bahkan lemak nabati omega 3 pada kenari ampuh mencegah pergantian tulang yang berlebihan yang membuat tulang kuat dan sehat.

Sekarang Diabetes Serang Anak-anak dan Remaja

Berhati-hatilah dengan pola makan anak-anak Anda. Jika asupan makanannya tidak dipilah secara cermat maka dapat berakibat buruk, seperti penyakit diabetes. Ini merupakan gangguan serius yang dikaitkan dengan konsumsi makanan tidak sehat yang memicu kadar glukosa tinggi .

Diabetes serang Anak-anak dan remaja (secure.lifescan)

Saat ini, diabetes banyak menyerang anak dan remaja terutama diabetes tipe dua. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa hampir setengah dari remaja di AS, terdiagnosis gagal mengendalikan gula darah mereka. Lalu,  satu dari lima mengalami komplikasi serius.

Jika tidak dikontrol dengan baik, maka kondisi ini dapat memengaruhi ginjal, mata, jantung, dan saraf. Menurut ahli endokrinologi, Scotts Isaacs, masalah umumnya pada remaja adalah tidak mau mendengarkan apa yang orang tua katakan. Ini juga yang mengakibatkan mereka tumbuh dengan obesitas dengan diabetes tipe dua.

"Mereka akan makan apa yang mereka inginkan dan sumber utama kalori pada remaja berasal dari minuman manis, soda, dan makanan ringan. Semua ini merupakan hal terburuk untuk diabetes," katanya seperti dikutip dari Sheknows.

Seperti dilansir dari Mayo Clinic, diabetes tipe dua terjadi ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin atau ketika pankreas berhenti memproduksi insulin yang cukup. Faktor-faktor seperti berat badan berlebih, tidak aktif dan keturunan memainkan peranan penting.

Memang,agak sulit untuk mendeteksi diabetes tipe dua pada anak-anak. Harus melalui tahap tes darah dan tes ini memerlukan waktu diagnosis yang cukup lama. Namun ada beberapa gejala yang bisa diketahui. Antara lain, haus berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan atau kurang energi, dan acanthans nigrans yaitu penggelapan kulit antara jari tangan dan kaki dan dekat tulang belikat.

Jika hal ini terjadi pada anak Anda, segera periksakan ke dokter agar dapat diberikan penjelasan akan gejala yang dideritanya. Dibutuhkan pula bantuan dan perhatian dari orangtua untuk memperhatikan pola makan yang seimbang. Pengendalian glukosa dalam darah pada pasien diabetes tipe dua masih bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan yang sehat dan disiplin berolahraga.

Sumber : life.viva.co.id

Awas... Mandi Air Hangat Kulit Bisa Kering

Pulang kerja dalam kondisi tubuh lelah, mandi air hangat memang sangat mengasyikan. Rasanya, pegal di pundak bisa mereda. Bisa mengantar kita ke tidur lebih lelap. Namun waspadalah, karena mandi air panas bisa membuat kulit Anda jadi sangat kering.

Mandi Membuat Badan Sehat

Dokter Abraham Arimukho dalam acara Dove di Ciputra Artpreneur, Kamis 14 Juni 2012, mengungkapkan, mandi dengan air yang terlalu panas bisa menghilangkan pelembab alami kulit. Efeknya, kulit jadi kering dan membuatnya tampak kusam.

"Air yang terlalu panas akan melarutkan pelembab alami kulit. Lebih baik jika air yang digunakan untuk mandi sesuai dengan suhu tubuh. Suam-suam kuku, sesuai suhu tubuh, itu lebih baik," kata Abraham.

Selain itu, mandi dengan pembersih yang terlalu keras juga bisa menyebabkan kulit kering. Ciri sabun atau pembersih berbahan keras adalah setelah mandi kulit terasa kering seperti ditarik. Akibatnya, kulit bisa mengalami iritasi dan gatal.

"Ada paradigma yang menyatakan, mandi yang bersih adalah yang kesat, kalau kulit masih licin artinya tidak bersih. Itu salah, harus diubah," kata Abraham.

Menurutnya, jika setelah mandi kulit masih licin, itu karena dalam sabun ada pelembab yang bisa menggantikan kelembaban alami kulit yang hilang saat mandi.

Karena itu, ia menyarankan, sambil mandi air suam-suam kuku, sebaiknya juga menggunakan pembersih yang mengandung pelembab, agar kulit tidak kering.

Hal yang tak kalah penting penting adalah, setelah mandi kenakan juga body lotion. Tentunya, agar kelembaban kulit Anda selalu terjaga. 

 

Sumber : kosmo.vivanews.com

Tips Menyiapkan Bekal Siang Untuk Anak yang Sehat

MENYAJIKAN makanan sehat untuk bekal sekolah maupun kantor bisa meredam keinginan untuk makan siang dengan menu tidak sehat. Apa saja pilihan menunya?

Menyiapkan Bekal Siang yang sehat

Tidak semua makanan untuk bekal disimpan dalam lemari es dengan alasan mudah mengolahnya kemudian. Beberapa makanan berikut bisa dibawa tanpa harus didinginkan terlebih dahulu, seperti dilansir Goodhousekepping:

Roti gandum

Untuk makan siang, bawalah roti gandum. Siapkan pula bekal makanan yang terbuat dari biji-bijian sebagai pilihan sehat.

Selai kacang

Selai kacang terbuat dari kacang tanah, kacang kenari, dan kacang mete yang tinggi protein, serat, lemak sehat, dan mineral. Pastikan selai kacang menjadi teman bersantap roti gandum.

Buah atau jus sayuran

Konsumsi jus buah maupun sayuran memungkinkan tubuh mendapatkan asupan serat serta kalori. Namun, kadarnya lebih sedikit ketimbang konsumsi buah dan sayuran segar.

Keju

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium bagi tubuh, bawa saja keju untuk dikonsumsi saat makan siang. Pilihan menu roti gandum, selai kacang, dan keju bisa menjadi menu terbaik untuk mendapatkan kalsium yang dibutuhkan dalam asupan keseharian.

Olahan buah

Memang, buah segar adalah pilihan yang baik, tapi mengemasnya dalam olahan lain, missal salad, juga memungkinkan tubuh mendapatkan nutrisi yang sama. Bila mengonsumsinya tidak dalam bentuk utuh, sebaiknya tidak perlu menggunakan gula tambahan.

 Sumber : okefood.com

Tips Ingin Mempercantik Wajah Gunakan Es Batu

Banyak cara unik yang dapat dilakukan untuk mempercantik wajah. Es batu misalnya, banyak orang percaya kalau hawa dingin yang keluar dari es batu baik untuk kesegaran kulit. Pijat es batu adalah teknik yang ideal untuk meremajakan kulit wajah. Selain itu, teknik ini juga dapat membuat wajah menjadi lebih rileks.

Tips Pijat Es Batu

Untuk melakukan pijatan ini, Anda tidak perlu harus pergi ke salon. Anda dapat melakukannya sendiri di rumah dengan beberapa metode berikut ini:

1. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memasker wajah. Oles seluruh permukaan wajah dengan masker yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Atau Anda juga dapat menggunakan campuran yogourt, air mawar, jus lemon dan krim. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 5 menit.
2. Tiba saatnya untuk menggosok es batu pada wajah. Mulailah dari dahi, sudut mata, dan kemudian gosok perlahan ke seluruh wajah.
3. Resep lainnya adalah dengan mencampurnya dengan minyak esensial. Tambahkan beberapa tes minyak rosemary, zaitun, dan air mawar dalam mangkuk.
4. Celupkan es batu dalam campuran minyak tersebut dan gosokkan pada wajah.
5. Pijat lembut es batu ini akan membantu melembabkan dan melembutkan wajah. Untuk hasil maksimal, Anda dapat melakukannya dua kali dalam seminggu.
6. Waktu pemijatan yang baik adalah 2-4 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Khasiat: Pijat es batu akan membantu mengencangkan kulit dan mencegah keriput. Jika Anda memiliki jerawat, gosok es batu secara rutin pada wajah, begitu juga dengan masalah kulit terbakar.

Sumber : kosmo.vivanews.com

Tips Memberikan Makanan Sehat Pada Anak

Masa pertumbuhan anak sangat dipengaruhi oleh makanan. Berbagai macam makanan mengandung zat gizi penting. Sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa diberikan pada anak Anda. Namun cara pemberiannya juga perlu diperhatikan.

Pertumbuhan anak dipengaruhi oleh makanan

Anak tumbuh dengan sehat adalah keinginan semua orang tua. Sumber energi penting harus dibrikan pada anak terlebih jika usianya sedang memasuki usia sekolah atau umur 5-11 tahun. Berikut tips cara pemberian makanan sehat untuk anak.

1. Makan Teratur 

Pastikan anak Anda makan dengan teratur setiap harinya. Jangan pernah tinggalkan sarapan, karena dengan sarapan anak dapat mendapatkan cukup energi untuk menjalankan aktifitasnya.

2. Berikan Karbohidrat 

Sumber karbohidrat perlu disediakan untuk anak Anda. Seperti roti, gandum, beras, kentang, sereal dan pasta, salah satunya wajib disediakan dalam satu hari.

3. Sediakan Buah dan Sayur 

Selain sumber karbohidrat, sayur dan buah juga wajib disediakan paling sedikit lima porsi setiap hari. Jenisnya bisa divariasikan seperti pepaya, semangka, apel, pir atau jeruk.

4. Sajikan Daging Tanpa Lemak 

Mencegah terjadinya obesitas pada anak memang perlu dilakukan. Sajikan daging tanpa lemak seperti ikan atau daging ayam tanpa kulit.

5. Jangan Tambahkan Garam 

Konsumsi garam yang berlebihan bisa menimbulkan penyakit hipertensi. Penyakit ini harus dicegah sejak kecil. Hindari penggunaan garam pada masakan untuk anak Anda.

6. Berikan Susu Rendah Lemak 

Sumber kalsium sangat diperlukan untuk pertumbuhan tulang. Namun para orang tua juga harus memilih jenis susu yang rendah lemak untuk mencegah terjadinya obesitas.

Sumber : food.detik.com